Hát akkor legyen egy kis Sivaratri, ha már évek óta megünnepeljük…

ha van otthon banalingád, hozd magaddal ma estére…

Nem igen volt időm rákészülni az idei Siva estre, de akkor legyünk már rendhagyóak, ha még is összejön egy ad hoc találkozó!

Este 10-kor kellene találkozni a Kutirban. Nem találom Úr Ráma imáit sehol, de találtam a számítógépemen egy olyan imát, ami kifejezetten Siva estéjén kell felajánlani. Forradalmiak leszünk, mert ezt az imát akkor szokták felajánlani, amikor bilwa leveleket adnak Sivának, de hát ugye Európában nem terem meg a bilwa, azaz a faalma.

De van egy doboz bilwa kapszulám, táá dáááá! Szóval este 10-kor összejövünk, gyújtunk egy pici tűzet, megtanuljuk, hogy hogyan kell elvégezni egy felajánlást, felajánlunk egy bilwa kapszulát és azt, mint felajánlott szentséget el is fogyasztjuk. Szóval fel is ajánlunk, megtiszteljük a felajánlott praszádamot, és még egy kis ájurvédikus szert is jutattunk a szervezetünkbe!

De, hogy legalább egy valami maradjon az ígértekből, elmondom majd nektek, hogy hogyan lehet felismerni a Siva köveket! Ha van otthon Banalingád, Siva köved, hozd el és így kideríthetjük, hogy Ő melyik formája Sivának.

Találkozzunk este 10-kor, ha legalább 10 ember ír ide egy kommentet, hogy jöttök (mondjuk, én ott leszek, ha már 5-6-an leszünk). Este 9-kor írni fogok, hogy leszünk-e, de szerintem igen!

Om Tat Sat

Kategória: Bhakti Kutir | Címke: , , | 1 hozzászólás

Ájurvédikus Pszichológia, vagy amit akartok I. rész (Női Agy/Férfi Agy)

Az elmúlt 20 évben sokat változott a világ, és ide értetődik a nyugati pszichológia is. Terjednek az olyan elemek és elképzelések, mint a pozitív pszichológia, a flow elmélet és sok más hasznos dolog. A Védikus Pszichológia valahogy mindig is inkább pozitív jellegű volt, így a mostani trendek és az ősi Ájurvédikus tudás kezd komolyan egymásra hajazni.

Rövid szösszenetekben megosztanék veletek olyan információkat, amelyek ugyan nyugati kutatások eredményei, de elvben és hangulatban nem tér el az Ájurvédikus Pszichológia elképzeléseitől.

Első körben hölgyeknek kedves infokkal kedveskednék, mert mégis csak nő nap alkalmából indítjuk el ezt az új rovatot. Íme:

Egy nő akkor érzi magát szeretve, ha naponta 3000 szót intéznek irányában.

Egy férfi önszántából 2000 szót mond ki a száján egy nap. Tehát, ha nem telefonálunk, nem csacsogunk a szomszéddal és nem mentünk be dolgozni, akkor is egy 1000 szavas deficittel küzdünk per nap. Igen, uraim meg kell tanulnunk kommunikálni!

Om Tat Sat

Baktai Ádám

Kategória: Ájurvéda | Címke: , | Hozzászólás most!

A Mai Tematikus Ájurvéda Oktatás Témája: Ájurvédikus Belgyógyászat I. Rész

Figyelem! Figyelem! Figyelem! Ez az óra a már régebb óta folyó Ájurvédikus Előadás sorozat része, a most kezdődő 4 alkalmas „Ájurvéda Alap Tanfolyam” holnap lesz, de ugyanúgy 17 órától!

Mivel azért a most zajlódó Ájurvéda Órákon is azért cserélődött a hallgatók egy része az Ájurvédikus Belgyógyászatot némi alapozással fogjuk kezdeni. Így a most csatlakozók is képbe kerülnek, meg szerintem az sem árt, ha olyan alap információkról leporoljuk ez elmúlt 2 év távlatát, mint a 7 test szövet, a 14 csatorna a szervezetünkben, a 13 inger, aminek elfojtása betegségeket okozhat, az 5-5 Vata, Pitta és Kapha, szóval most azokat fogjuk átvenni, amely információk kb. 2 évvel ezelőtt hangzottak el, még a legeslegelején.

Természetesen nem ugyanazt fogom mondani, mivel leginkább fejből tanítok, ezért jegyzet nélkül erre képtelen is lennék, szóval nem lesz uncsi, már csak azért sem, mert így már ezt az egész témakört az Ájurvédikus belgyógyászat tükrében fogjuk átvenni, és főként azon szempontból, hogy miként játszhatnak közre dolgok a betegségek kialakulásában.

Om Tat Sat

Baktai Ádám

 

Kategória: Ájurvéda | Címke: | Hozzászólás most!

Kettő az egyben: Kismama + Baba-Mama Jógaoktatói képzés!

Kettő az egyben: Kismama + Baba-Mama Jógaoktatói képzés!

Mikor?

2013.03.09-tól

5 Hétvégés Kismama, Baba-Mama

Oktatói továbbképzés

szombat-vasárnaponként. 

Március 9-10
Március 23-24
Április 6-7
Április 20-21
Május 4-5.

Hol?

Bhakti Kutir Jóga, harcművészeti és mozgás központ, csodateaház.

1073, Barcsay u. 10

Térkép és megközelíthetőség

Miért kettő az egyben?


kismamababamama Jóga a Bhakti kutirban

A módszer, távol-keleti és más természeti népek technikáiból származik, a várandósság során felmerülő akadályok elhárításához, valamint a szülés megkönnyítésére koncentrál.

Sokszor találkoztunk azzal a problémával, hogy a szülés után nem tudja a kismama, itt már anya hogyan idomuljon az új jövevényhez. Nehéz megfelelnie az anya és feleség szerepnek egyszerre. Az áldott állapotnak köszönhető testi-lelki változások (elhízás, narancsbőr, szülés utáni depresszió, levertség stb…) következtében a kismamáknak- anyáknak jobb, ha ugyan azzal az oktatóval jógázhatnak a szülés után is, mint előtte.

A nehezebb időszakon tudja átsegíteni a jól felkészült és szakképzett Kismama-Babamama Jóga oktató az anyukát. Mivel a Kismama Jógára járó hölgyek nagyobb része igényt tart a szülés után is a Jóga áldásos hatásaira, ezért szívesebben tér vissza ugyan ahhoz az oktatóhoz, akivel a szülés előtt dolgozott együtt, mint hogy el kezd keresni valakit és próbálja a szülés után  felépíteni a jó kapcsolatot és bizalmat.

Mit fogsz tanulni?

Kismama Jóga:

  • A várandósság és szülés anatómiája, és élettana: Tisztában leszel azzal, hogy egy várandós kismama milyen testi változásokon megy keresztül, és neked mi a dolgod, hogy ezekre a változásokra felkészítsd és így megkönnyítsd a szülést, és a szülésig tartó időszakot.
  • A várandósság pszichológiája: Felkészítünk arra, hogy a testi változások milyen lelki következményekkel járnak, és neked mint jóga oktatónak, milyen eszközök állnak a rendelkezésedre, hogy átsegítsd a kismamákat ezen a sokszor nehézkes időszakon.
  • Kismama jóga elmélete, és gyakorlata: 
  1. Ászana: Megtanulod, hogyan kell módosítani a Hatha Jóga ászanákat egy kismamának.
  2. Gyakorlatok: Melyek a javallott és ellen javallott jóga gyakorlatok az élet ezen időszakában.
  3. Légzés-Pránayama: Milyen speciális légzőgyakorlatokat alkalmazhatsz a várandóság alatt a szülés megkönnyítésére.
  4. Megelőzés: A medence alapi izmok tornáját is megtanulod, hogy a várandóság alatt fellépő problémákat el tudja kerülni a kismama, pl: hüvelygyengeség, akaratlan vizelet vesztés, széklet és szél visszatartási problémák, (stressz inkontinencia)
  5. Relaxáció: Megtanulod, hogy a lelki változásokon amin egy kismama át megy, milyen speciális relaxációs-meditációs gyakorlatokkal tud felül emelkedni, és megélni az anyaság és a szülés gyönyörűségét a maga teljes valójában. (imaginációs, vizualizációs technikák.)
  • Oktatás elmélete, módszertana: A kismama jóga egy speciális mozgás és terápiás forma, melyet az ősi időktől alkalmaznak a várandós kismamák felkészítésére. Nagyon nagy hangsúlyt kell fektetni a különleges testi és lelki állapot miatt, a tematikára. Elsajátítod a tanfolyamon, hogy milyen lépések szerint, mely módszerekkel tudsz és érdemes haladnod a tanítás és felkészítés során.
  • A várandósság alatti életmód, táplálkozás és természetgyógyászati módszerek: Ezen a tanfolyamon megtanulod, hogy a jóga ászanákon kívül, milyen természetes megoldásokat tudsz javasolni a várandóság alatt felmerülő problémákra.
Baba Mama Jóga:
  • Jóga gyakorlatok babákkal: Megtanulod, hogy miként vond be a babát a jóga gyakorlásába már 6 hetes kortól. Milyen különbségek vannak az egyes fejlődési időszakok között és ezt hogyan tudod figyelembe venni a jóga oktatás során, mind a két baba korcsoportba:
  1. Kisbabás jóga (6hét-8hónap közötti babák)
  2. Nagybabás jóga (8 hónapos-2év közötti babák)
  • Egészségfejlesztő gyakorlatok: Olyan technikákat fogsz megismerni, amlyekkel egy szülés után lév anyukát és a babáját megfelelő egészségi állapotba hozhatod.
  • Mozgáskoordinációs gyakorlatok babákkal: Figyelembe véve a babák mozgásfejlődéses időszakait, olyan gyakorlatokat alkalmazhatsz, melyekkel nagyban segítheted az ezen irányú fejlődést.
  • Baba-Mama kapcsolat: Miután a baba és mama együtt dolgoznak, kettejük között a harmónia sokkal kiegyensúlyozottabb lesz. A mamát megtaníthatod, hogy miként érezze a babát, miként alkalmazkodjon a baba igényeihez erőltetés nélkül. Ettől a baba is sokkal jobban fogja érezni magát, mert érzi a törődést.  Ráadásul a baba így már életének kezdeti időszakában megtapasztalja, hogy a mozgás öröm.
  • Mondókák, versek: Vidám hangulat, feszültségoldás, gátlások legyőzése,  a babák bevonása a mozgásba vidám hangulatú “mantrákkal” “versekkel”
  • Tejtermelést serkentő gyakorlatok
  • Relaxáció babával: Segítesz megteremteni és elmélyíteni a baba és a mama közti szeretetteljes harmonikus lelki kapcsolatot.
  • Babamasszázs: Az érintéssel a baba és a mama között erősödik a kapcsolat, valamint ezzel tudod a babát  felkészíteni a jógára.
  • Szoptatási ismeretek: 

Mit fogsz Kapni:

  • A tanfolyam jegyzeteit
  • Kismama Jóga oktatói oklevél
  • Baba-mama Jóga oktatói oklevél

(Az eszközöket a képzéshez biztosítjuk)

Kik tartják a képzést?

Kotroczó Anikó és Profi Oktató képző csapata. (Szülész-nőgyógyász, Szoptatási tanácsadó, Kommunikációs tréner, Védőnő.)

Kinek ajánljuk?

  • A tanfolyam azoknak szól, akik szeretnének a várandósság és szülés idejét élő kismamákkal foglalkozni, kismama jógát oktatni, valamint a szülés után visszatérő, most már anyáknak és babájuknak további segítséget és törődést nyújtani a jóga által.
  • Jógaoktatóknak,
  • Védőnőknek,
  • Szülésznőknek, dúláknak,
  • De babát váró kismamáknak is.
  • Ez a mozgásforma kiválóan elsajátítható azon kismamák részére is, akik nem járatosak a jógában.

Jelentkezés feltétele:

Jógaoktatói végzettség, vagy intenzív jógás múlt.

Kinek nem ajánljuk?

  • Azoknak akik felelőtlenek. (Itt nem csak az anyára, hanem a pocakjában növekvő babára is felelősséget kell vállalni.)
  • Azoknak akik nem család centrikusak. (Fontos, hogy tudd itt találkozl mindennel ami egy családhoz tartozik, és neked megértőnek és segítőkésznek kell lenned.)
  • Akik nem bírják a terhelést. (A kisbabák nem mindig kiegyensúlyozottan érkeznek az órára.)
  • Akik csak egy jó üzleti lehetőséget keresnek.

Mennyibe kerül?

Baba-Mama Jóga oktató:    90 000 Ft

+      Kismama jóga oktató:  120 000  Ft

210 000 Ft

DE HA!

Jelentkezel és befizeted az első részletet március8 péntekig, a Bhakti Kutirban, akkor:

Baba-Mama Jóga oktató + Kismama jóga oktató:  

108 000 Ft

(Részletfizetés lehetséges)

 

Hogy tudok jelentkezni?

Itt add meg a neved és emilcímed és telefon számod. Ha sikeres a regisztrációd, át kerülsz egy köszönő oldalra, és kapsz egy emilt a postafiókodba, hogy megerősíthesd a jelentkezési szándékod, valamint tájékoztatunk a további részletekről. (Ha nem működik a gépedről, akkor írd meg ezeket az adataidat a nagyonjoga@gmail.com címre.)

A regisztrációdat 20000Ft előleg befizetésével véglegesítheted, melyet megtehetsz a helyszínen minden nap 10:00-22:00-ig

 

Kategória: Bhakti Kutir | Hozzászólás most!

Való-e a Jóga Férfiaknak? (II. rész: ahogy mondtam, ez hosszú lesz)

korunk egy markáns férfi modellje…

Szóval ott tartottunk, hogy társadalomkutatók szerint a jóga növekvő népszerűsége a férfiaknál, a férfinem elnőiesedésével magyarázható.

Tény és való, hogy mostanság a lány modellek egyre jobban a 12 éves kisfiúk alakjára hajaznak, és a fiú modellek pedig inkább kislányosan kecsesek, de most a világ erre változik, de nem ettől lesz jó nekünk a jóga!

Régen az volt a fontos egy férfiemberben, hogy sugározzon erőt és a hölgyek el tudják engedni magukat a társaságukban, mert biztonságban érzik magukat. Most inkább az lett fontosabb, hogy egy férfi ki merje mutatni az érzéseit, tudjon sírni mások előtt, sőt szeressen sírni minél többek előtt, állandóan panaszkodjon, minden fórumon, az internettől kezdve, a telefonon át, és valahogy erre a divatra alakul át a férfi kép is.

Minap egy cipő boltban láttam egy képet, ahol egy férfi, guggolásban, felhúzott nadrágszárral népszerűsített egy lábbelit, ami kb. mindegy is, de attól függetlenül, hogy a kép szuperéletnagyságban volt felnagyítva, a csóka bokája vékonyabb volt, mint az én csuklóm.

Oda álltam és lemértem, és széltében tényleg majdnem akkor volt a lába, mint az én kezem. Itt egy pillanatra megállnék, csak, hogy tisztázzam azt, hogy én nem vagyok egy óriás, azoknak, akik személyesen nem ismernek.  183 centi magas vagyok, 110 kiló és a divatosan duzzadt kategóriát képviselem. De azért a csuklómon nincs sok felesleg.

És, hogy összefügg-e a férfikép hanyatlása azzal, hogy mi a nyugti világban már nem annyira találjuk meg magunkat a klasszikus család modellben, szerintem igen.

Ugye a klasszikus családmodellben van a család és abban egy családfenntartó/családfő és ő azért is erős, mert biztonságot akar adni a szeretteinek, ami most azért már eléggé tájidegen, és a tények mostanság azt mutatják, hogy egyre kevesebb család van és gyerek, és ez szerintem javarészt a férfiak bénaságával köthető össze.

Azért a nők szoktak gondolkodni, (valljuk be mi fiúk egyszerűbb lelkülettel bírunk, esőt gyes angol kutatások szerint, ha egy férfi nem éhes, akkor a szexen jár az esze), és lehet, hogy nekik nem pálya azt bevállalni, hogy a csávójuk állandóan rinyál, és nem tud szénhidrátot enni, mert attól hízik és csúnya lesz az arcbőre. Viszont ettől meg nem tud semmiféle fizikailag megterhelőt sem végezni, mert nem bírja a strapát.

És most nem a férfinem ápoltságán vagy annak hiányán élcelődőm. Hanem azon, hogy kellenének határok! Karácsonyra a feleségemtől kaptam egy havi belépőt egy wellnessbe, és ott azért találkoztam mindennel, férfiak akkor tisztasági táskákkal, amelyek nagyobbak voltak, mint a zsák, amivel Nepálban szoktam túrázni. Szemöldökszedés, 5-6 féle krém tudományos sorrendben felhordása, természetesen különféle eszközökkel, de a végén láttam körömlakkozásszerűt is, amire már rá kellett kérdeznem.

A csóka azt mondta, hogy a körömágyát olajozza, ami ugyan úgy néz ki mintha lakkozna, de ő nem lakozz, mert van egy zselé réteg a körmén, ezt nem teljesen értettem, és azt már nem kell kenegetni, mert UV fényre dermed, és onnantól kezdve már kemény és ellenálló!

Szóval én csak ennyit mondanék, a jóga nem attól jó, mert korunk UV zselés körömágyú, szénhidrát absztinens, mesterségesen segg mentesre fogyasztott, szemöldökszedő „férfijai” felfedezték maguknak a jóga örömeit. És igen kedves barátaim, 100 kiló felett is lehet jógázni, és ha szükség lesz rá, akkor majd sírunk is óra után, együtt a férfi szolidaritás nevében, majd recepteket és szabásmintákat is cserélünk, mert a jóga trend és mi nem lehetünk anti-trendik, ha már jógázunk is.

Om Tat Sat

Baktai Ádám

UI: Azok a férfiak, akik ezentúl feszes biciklis nadrágban jönnek jógázni, ajándék füstölőt fognak kapni!

Kategória: Jóga | Címke: | Hozzászólás most!

Lenni, vagy nem lenni? Shivaratri szempontjából

Kedves Kutir Kollégák!

Most már évek óta megünnepeljük a Shivaratri-t, azaz Shiva éjszakáját. Az egész évben szinte ez a legerősebb nap asztrológiailag, varázslatos, mágikus szertartások végzésére, lásd: tavaly megtanultuk a gauri-shankar talizmán elkészítését is. Az eddigi években mindig sok előkészületekkel tudtuk ezeket az estéket megszervezni, de mint tudjátok én most jöttem haza Indiából és már most vasárnap Shivaratri lenne.

Nem kellene kihagyni az estét mivel Shiva a hatha jóga fő istensége, az ájurvéda egyik nagy tudója és rendszerint Indiában, tradícionálisan a védikus asztrológusok is Shivát tartják az imádandó istenségüknek. Egy szóval nem lenne szabad kihagyni az estét. Ugyanakkor vasárnap én csak később tudnék ráérni, szerintetek akkor legyen az idei Shivaratri ténylegesen Shiva éjszakája?

Légyszi írjátok meg, hogy mire lenne igény részetekről!

Jógázzunk? Főzzünk magunkra? Csináljunk megint egy tűzszertartást? (ha igen, akkor van egy mantrám, amit a nagy hindu eposz, a Rámaján főhőse, maga Ráma írt Shiva dicsőítésére). Vagy idén is fürdessük meg Shivát tejben-vajban? Az biztos hogy amiről szívesen mesélnék Nektek, az az, hogy az Indiana Jones filmekből is jól ismert Shiva köveket hogyan kell felismerni és imádatra besorolni.

Légyszi ide, ehhez a bejegyzéshez írjatok kommenteket, főként arról hogy vóna-e rá igény, mondjuk ha vasárnap este 10-től kezdenénk? Szerintem éjfélre le is zavarnánk, de a vidékiek aludhatnának a Kutirban is, ha szeretnének. Arról írjatok, hogy jönnétek-e, milyen programokat szeretnétek, és hogy tutira jöttök-e, hogy tudjuk mennyi kajával készüljünk.

Om Tat Sat

Kategória: Bhakti Kutir | 1 hozzászólás

Hasznos Múdrák a Jóga óráról…

A köröm dörzsikélős múdra neve: PRASZANNA Múdra és a hatása, mint mondottam a savasodás okozta haj károsodás negálása: azaz, őszülés, hajhullás, hajgyengülés mind nullázódik.

Az ujjak tövének nyomkodós múdráját PARIVATAN-nak hívják. Hatásai: főként nyugtató, szedáló.  Beállítja a magas, vagy felfelé ingadozó vérnyomást és kiváló álmatlanság ellen is. A lényeg az, amit az órán csináltunk: 27-27 alkalommal kell végig nyomkodni a kezeinket.

Utoljára, de nem utolsó sorban a Ganésha Múdránál nem muszáj a kezek széthúzását csinálni, elég a múdrát laza kezekkel kitartani az akadályok elhárítása végett.

Om Tat Sat

Baktai Ádám

Kategória: Ájurvéda, Jóga | Címke: , , | Hozzászólás most!