Stresszoldás Jógával, Ájurvédával és Tantrával…

meditationVannak olyan kivételes eljárások, ami megegyezik az összes ősi indiai rendszerben, mert olyannyira működnek.

  • A különbség a Védikus és a Tantrikus út között csupán annyi, hogy a Védikus tudományok a kb. 5000 évvel ezelőtt leírott, de természetesen már azelőtt is létezett tudás halmazára építenek, és a betűig betartják a Védák tanításait.
  • A Tantrikus út pedig beemel tapasztalati úton szerzett tudást is, akár ezzel módosítva is a Védikus irodalomból származó tudást.
  • A Jóga tudománya, ami nem egy torna, hanem egy életviteli szemlélet pedig erősen merít mindkét irányból.

Szóval létezik egy olyan légzés technika, ami mindhárom rendszerben létezik, egész egyszerűen mert nagyon is hatékonyan működik. És akkor maga a légzés, amit a Jógában úgy tartanak számon:

Udzsajji, azaz Győzedelmes Pránajáma:

Itt az orrlyukainkat tágítva, (nem kézzel tágítjuk, elég erősebb belélegzéssel) úgy lélegzünk be, hogy egy „SZ” hangot halljunk és kilégzéskor összepréselve az orrlyukainkat, (szintén nem kézzel, elég ha összehúzzuk az orrcimpáinkat) meg egy „H” hangot lélegzünk ki.

Itt a fő hatás a hosszabb kilégzés miatt üt be, mivel a hosszú kilégzés mindig pihenteti és nyugtatja a szervezetünket. Edzésnél, fizikai munkánál, futásnál is mindig a hosszabb kilégzésnél szoktuk magunkat pihentetni, de szellemileg is hat ránk ez a légzés mód, pl. a sírásnál amikor hirtelen mély légzésekkel lélegzünk be és elnyújtott hosszú kilégzéssel lélegzünk ki. Ezért van az, hogy sírás után megnyugszunk, kiürülünk érzelmileg és egész egyszerűen jobban érezzük magunkat.

A Tantrikus rendszerekben ezt a légzést Szó Ham légzésnek hívják, és a belégzésnél az “sz” hang formálásnál belül azt mondjuk, hogy szó és a kilégzés “h” hangjánál pedig azt, hogy ham.

A szó az jelenti, hogy ez, a ham pedig azt, hogy én. Mert amint nyugszunk meg azt ismételgetjük, hogy ez vagyok én, hiszen a lélek természete nyugodt, a bepörgés, a stresszelés a materiális és e világi életünkkel jár, nem a valódi természetünkből ered.

Napi 4-5 percig csináljuk ezt a légzést.

Om Tat Sat

Baktai Ádám

Kategória: Ájurvéda, Jóga | Címke: , , , | Hozzászólás most!

Padmaszambhava születésnapja, minden idők egyik legnagyobb varázslójára emlékezünk…

taktsangPadmaszambhava, a tibeti Buddhizmus egyik főalakja a 8. században született, a mai Pakisztán területén. Az Ő tanításai révén jutott el a Buddhizmus a mai Bhután területére is, ami akkoriban természetesen még Tibethez tartozott. 

Idén, 2025-ben Július 5-én lesz Padmaszambhava születésnapja.

A mai napig Bhután legszentebb kolostora a Taktsang, azaz a Tigris Fészek Kolostor, ami arra barlangra épület, ahol Padmaszambhava, avagy Guru Rinpocse meditált. Olyan meredek a hegy oldal, aminek szélén egyensúlyozz a kolostor, hogy a helyiek azt mondják, hogy az első építményt még boszorkányok hajszálaival erősítették a sziklafalhoz. De sok más misztikus történet is kötődik a helyhez.

Ugyanis abban az időben Padmaszambhava úgy tudta elterjeszteni a Buddhizmust, hogy mindenki számára nyilvánvalóvá tette, hogy Ő sokkal nagyobb varázsló volt, mint bárki a helyi sámánok közül. Így idővel a helyi emberek hinni kezdtek benne, és mindenbe amit mondott, mert szemmel látható volt, hogy milyen hatalmat gyakorol a világi dolgok felett. A kolostort is azért hívják Tigris fészeknek, mert Guru Rinpocse úgy érkezett meg Bhutánba, hogy egy tigris volt a “hátaslova”. 

Bhutánban szokássá vált, hogy ezen a napon valamilyen pozitív mágiával felerősítjük életünk fontos területeit. Mondjuk egy régóta tervezett, de mostanság hanyagolt dolgot felelevenítünk. Vagy elhatározást teszünk, hogy valamit szeretnénk megvalósítani az életünkben, így ezen a napon teszünk is valamit annak érdekében. Eltervezzük vagy éppen leírjuk egy papírra és feltesszük az otthoni kis házi oltárunkra, stb.

Vagy egész egyszerűen csak elmondunk egy imát annak érdekében, Guru Rinpocse áldását kérve, hogy sikerre tudjuk vinni elképzelésünket.

Szóval ezen a napon, varázsoljunk, imádkozzunk, írjunk le vagy tegyünk meg bármit, ami nekünk áldást hoz.

Om Tat Sat

Baktai Ádám

Ui: 2014-ben mi is megtapasztalhattuk Padmaszambhava hatalmát, amikor felmásztunk a Tigrisfészekbe. Ugyanis ott fent a magasban, a szikla falon, természetesen nincs víz, de a kolostor bejárati ajtaja mellett egy kicsi kis mélyedés mindig telis-tele van vízzel. Ráadásul pont a meredek sziklafal pereme alatt, ahová nem tud be esni az eső. Ettől függetlenül a mélyedésben mindig ugyanannyi víz ül meg, és mindig friss víz.

Így mi is feltöltöttük az üvegjeinket és a kulacsainkat, mind a 11-en, de utánunk pont annyi víz maradt a mélyedésben, mint előttünk. Egyébként a mélyedés kb. akkora mint egy nagyobbacska salátástál. De ez jelenség ugyanígy zajlik le akkor is, amikor 60-70 fős ázsiai zarándok csoportok mernek a mélyedésből. Mindig ugyanannyi víz marad a mélyedésben, bármennyit is mernek ki belőle. 

Kategória: Bhakti Kutir, Utazás/Zarándoklatok | Címke: , , , , , | 3 hozzászólás

Én, Baktai Ádám személyes véleménye a 2014-es foci világbajnokságról…

vb“Rendkívül unott, hihetetlenül motiválatlan milliárdosok labdázgatnak, kényszeredetten és ötlettelenül.” 

Persze Spanyolország, Olaszország és Anglia eredményei után nem kell mit mondani, de a Németek, az Argentinok, a Franciák, a Hollandok és kifejezetten a Brazilok is megérik a pénzüket. Kolumbián és Costa Ricán kívül még nem láttunk konzisztens jó focit. Reméljük ők jó sokáig bent lesznek.

Om Tat Sat

Kategória: Bhakti Kutir | Címke: | Hozzászólás most!

Vannak kínos helyzetek az életben, és minden másra meg ott van a master card, avagy óda a Mesteremnek…

bvpsMint, már írottam vala, nemrégiben itt volt az én drága mesterem 3 napig Budapesten.

Voltunk bringázni, kezeltem is, volt, hogy együtt ebédeltünk, kérte, hogy írjak neki össze jóga gyakorlatokat a hátára, vitt haza magával Indiába Bhakti Kutiros jógaszőnyeget a párom által varrott jógaszőnyeg táskában, szóval minden nagyon rendben volt. És sikerült színültig töltekezhettem a fantasztikus lényéből is. 

Majd búcsúzáskor leborultam előtte, mert én nem egy hétköznapi iskolába jártam Indiába, hanem egy tradicionális papneveldébe, amit Gurukulá-nak hívnak, ami annyit jelent, hogy a Guru családja.

Ugyanis minket egy Guru nevelt, és attól függetlenül, hogy mi együtt éltünk, ettünk, takarítottunk, főztünk, és utaztunk mindig nagyon nagy tisztelettel voltunk mesterünk irányába. Ez nem azért volt így mert Ő ezt megkövetelte, hanem azért mert ez magától értetődő volt. Hiszen olyan minőségű figyelmet és tanítást kaptunk tőle, hogy neki kijárt a szívből jövő és a formális tisztelet is.

Szóval búcsúzáskor leborultam előtte, mire Ő megkérdezte, hogy a nadrágom derekánál kikandikáló Szuperman rajz, tetoválás vagy alsónadrág?

Itt tisztáznom kell, hogy én kb. olyan viszonyban vagyok a Mesteremmel, mint a Hellboy filmben, a szuperhős, a tudós édesapjával. Tudjátok, abban jelenetben, amikor Hellboy szivarozik, és édesapja felbukkanásakor megpróbálja a háta mögé rejteni a szivart, és lent tartani a füstöt.

Szóval ott álltam a Mesterem előtt, majd 40 évesen, 3 gyermek apukája, férj, tanár, sőt voltam már iskolaigazgató is 3 és fél évig, és volt rajtam egy Szuperman-es alsógatya, amit ráadásul a nagymamámtól kaptam.

Elég kínos.

Így persze mentegetőztem egy sort az alsóm miatt és ha már drága Mesterem rákérdezett, hirtelen bevallottam a tetoválásaimat is. A tetoválásaimból azokat, amelyek a felsőtestemen vannak már látta, de hát még nem meséltem el neki őket. És akkor úgy éreztem, hogy eljött az idő, hogy a többi már vagy 10 éves tetkóimat is bevalljam.

Van egy hatalmas, egész combomat és csípőmet fedő Maori tetkóm, ami nekem Új-Zélandon kezdődött, egy igazi Maori mestertől. Szóval ott álltam a Mesterem előtt, aki felnevelt és mindenre megtanított, amit én most nektek próbálok átadni, és hebegve-habogva megmutattam neki a tetoválásaimat.

Persze Ő nem csak a mesterem, hanem olyan, mintha az Apukám is lenne, szóval őt így leginkább az érdekelte, hogy nem-e fájt túlságosan. Mondtam, hogy nem annyira, de muszáj volt színt vallanom, és habár úgy gondolom, hogy könnyebb bocsánatot kérni, mint engedélyt kapni, elmondtam, hogy tervezem a másik combom televarrását is.

Erre Ő csak annyit mondott, „biztos vannak olyan Maorik is, akiknek csak az egyik lábuk van tele tetoválva!” Hiszen Ő az Apukám is, és ezért aggódik értem.

Felettébb zavarba ejtő volt, minden másra meg ott van a master card!

Om Tat Sat

Baktai Ádám

Kategória: Bhakti Kutir, Védikus Tudástár | Címke: , , | Hozzászólás most!

Július 19-20-án kezdünk a Zen Shiatsu tanfolyammal…

shiatsu japo manKedves Mackók,

Úgy volt, hogy most hétvégén kezdünk a Shiatsu kurzussal, de tündérek Péntektől-Vasárnapig lesz itt a mesterem Indiából. Én valahogy nem tudok most 2 napot tanítani abból a 3 napból, hogy itt lesz tündérmackó mesterem. 

De Júliusba azon a napon amikor kezdünk, eddig úgy volt, hogy majd ez a hétvége lesz a második, Asvini csillagképben lesz a Hold, ami a varázslatos kezdetek csillaga. Szóval amúgy is jó szokott lenni a tanfolyam, de így!

Szóval kb. egy hónap múlva kezdünk, és ide kattintva meg fogjátok találni a többi hétvége időpontjait is. 

Om Tat Sat

Baktai Ádám

UI: A teljes tanfolyam anyagának tartalomjegyzéke…

Kategória: Shiatsu | Címke: | Hozzászólás most!

Ma is és holnap is Mrityu Jóga van/lesz, azaz halál bolygóállás asztrológiailag…

mmmantraMa is és holnap is Mrityu Jóga van/lesz, azaz halál bolygóállás asztrológiailag. 

Már egyszer írtam nektek egy védelmező mantrát erre az esetre, mondjuk akkor 3 nap egymás után volt ilyen, de itt megtaláljátok a mantrát és a spirituális hátterét is a mantrának.

Viszont ma Siva napja is van, és ezért leírnék nektek egy másik mantrát is, ami valószínű, hogy a Védák legismertebb mantrája, a Mahamritundzsáj Mantra, ami Sivához szól:

Om Trayambakam Jadzsámahé

Szugandhim Pusthi Vardhanam

Urvárukam Iva Bandhánán

Mrityor Muksíja Mámritát

Ezt a mantrát hívják, a halált is legyőző mantrának és ez a jelentése:

“A három szemű Urat imádjuk (ez Siva, aki a három szemével látja mind a múltat, a jelent és a jövőt is), aki az élet illata számunkra, aki táplál és éltet minket, és úgy szabadít fel minket a haláltól, mint ahogyan egy gyümölcs beéréskor természetes módon elválik a szárától.”

Tudjátok ma 108-szor kellene ezt elmondani, a szokásos. Holnap pedig mehet a fent belinkelt mantra. 

Om Tat Sat

Baktai Ádám

UI: És persze vigyázzunk magunkra!

Kategória: Bhakti Kutir | Címke: , , , , , | Hozzászólás most!

Rászájana terápia, az Ájurvéda rendszerének fiatalító kúrái…

theeyeAz Ájurvéda nemcsak az egyik legősibb gyógyászati rendszere, de az egyik legkomplexebb és talán a legszerteágazóbb irányzata is a mi kis világunknak. 

Már a Védák leírásának korában, ami kb. 4700-5200 évvel ezelőtt volt, akkora tudásanyagot tömörített magába az Ájurvéda, hogy 8 részre lett felosztva, hogy könnyebben lehessen átlátni és elsajátítani a rendszert.

A nyolc rész egyike a Rászájana, azaz a fiatalító kúrák. Ez a rész leginkább arról szól, hogy szervről szervre, rendszerről rendszerre, testi és érzék szervi funkcióról funkcióra át megy az egész szervezetünkön és minden testi mechanizmusunkat optimálisra hangolja. 

Már sok tudjátok azt, hogy az Ájurvéda egyik fő sajátossága, hogy minden egyes embert teljesen egyedileg kezel, és kizárólagosan az ő egyedi alkatára szabja az ajánlott kúrákat, de léteznek olyannyira alapfunkciói a szervezetünknek, hogy azt meg célozva ugyanazokkal a kúrákkal mindenkinél jó hatást érhetünk el.

Különben érdekessége az egésznek az is, hogy ahogy egyre több kutatás zajlik az egészségünk és a testi funkcióink területén, egyre inkább vissza igazolódnak a több ezer éves Ájurvédikus elképzelések is. Pl. mint kiderült a teljesen hétköznapi rózsavíznek, ami technikailag a rózsaolaj lepárlásnak a mellékterméke, enzimre lebontva ugyanaz az összetétele, mint az egészséges szemet védő hártya. 

Szóval legyen az kötőhártya gyulladás, bakteriális vagy vírusos, vagy csak allergiás reakció, vagy idegentest okozta sérülés, ha rózsavizet csepegtetünk a szemünkbe, az biztosan jó hatással lesz ránk és a problémánkra nézve.

Ezentúl természetes velejárója az életünknek, hogy ahogyan telik az idő, szervezetünk kicsit lassabban és egy kicsit gyengébben regenerálódik, ezeket a leépüléseket is megcélozza a Rászájana terápia.

Tehát a Rászájana terápia lényege az, hogy a szervezetünk saját válaszreakcióit, öngyógyító folyamatait edzi fel, és ezáltal hat ránk. 

Ebben a témakörben rendszeresen szoktunk előadásokat tartani a Bhakti Kutir színeiben, amely előadás egyébként az Ájurvéda Alaptanfolyam utolsó és befejező szakasza. 3 órányi recept, recept hátán, amivel kb. rátok nyitjuk az Ájurvéda rendszerének teljes házipatikáját.

Ez az előadás azok által is érthető lesz, akik nem jártasak az Ájurvéda tudományában.

A helyszín és az időpont itt!

Ez az egy alkalom az Ájurvéda Házipatikája témájában 5900 forint.

A teljes 4 alkalmas tanfolyam tartalomjegyzéke itt megnézhető és benne az utolsó szakaszt fogjuk most átvenni.

Om Tat Sat

Baktai Ádám Hindu pap, a Védikus tudományok szakértője

Kategória: Ájurvéda | Címke: | 4 hozzászólás