Egy kis könyvajánló

Jodie Hedley-Ward – Lennél Te is szexis anya?

„Te is ismered a „fáradt-anya-szindrómát”? Kezdtél már mondatodat azzal: „Mielőtt teherbe estem volna…”? Voltál már torkig az anyaság előtti dicsőséges korszakod történeteinek előrángatásával, amelyek senkit nem érdekeltek? És amikor a fáradtság mindennapos társadul szegődött, feltetted a kérdést: „Ki ez a nő, aki üveges szemekkel mered a tükörbe?” Először én is azt hittem, hogyha magamra koncentrálok, elcsenek valamennyit abból a százszázalékos figyelemből és odafordulásból, amit mindig igyekeztem megadni a gyerekeimnek. Aztán rájöttem, hogy – hacsak nem változtatok – a gyerekek mindig csak egy részt fognak belőlem megtapasztalni, nem a teljes önmagamat.”

Jodie Hedley-Ward könyve az édesanyáknak szól. Ez a könyv megmutatja, többet tudsz majd adni a gyerekednek, jobb anya lehetsz, ha te magad megmaradsz nőnek, és az anyaságot nem feladatként éled meg, hanem megkeresve saját életed örömeit egy újabb szintre lépsz az önfejlesztésben. Ne vágyj vissza régi önmagadhoz, mert az anyasággal visszavonhatatlanul megváltozol. Fedezd fel új önmagadat, melynek egy része az anya, a többi része a nő.

Te is lehetsz szexis anya, hogyha újra értelmezed, milyen is lehet ma egy otthon maradt anya élete – , aki szexi, vibráló, egészséges, boldog és eldöntötte, hogy ez az élet értékes és értelmes.

Te is lehetsz szexis anya, hogyha elolvasod ezt a könyvet az átalakulásról. Amíg egyedül vagy párkapcsolatban éltél, hányszor megengedted magadnak, hogy a keményen végigdolgozott nap után beülj egy kád illatos vízbe, a kanapén heverve megigyál egy pohár bort, esetleg elmenj vásárolgatni vagy vacsorázni. Az anyaság sokkal keményebb – napi 24 órás – munka, megérdemled tehát a jutalmat, anélkül, hogy lelkiismeret furdalásod legyen.

Te is lehetsz szexis anya, hogyha elhiszed, hogy a te boldogságod szolgálja igazán a családod boldogságát is. Ez a könyv életed minden területén segít átgondolni, hogyan is alakíthatnál ki egy olyan új életstílust, amelyben a te vágyaid éppolyan fontos helyet foglalnak el, mint a gondoskodás szeretteidről.

Te is lehetsz szexis anya, a könyvben található 10 napos Változási tervvel, amelynek célja, hogy életed minden területére kiterjedő, pozitív átalakuláshoz segítsen, elindítva azon az úton, amely ahhoz az élethez vezet, amit igazán szeretnél, és megérdemelsz.

A könyv ára: 2990.-

Olvass bele itt!

Kategória: Bhakti Kutir | Hozzászólás most!

“Végleges” Jóga Tábor Program, Dubai 2012

 

A sharjahi múzeum belseje...

Az első nap: megérkeztek, reggelire humuszt, pitát, olajbogyót, savanyúságokat és zöldségeket kaptok majd, jó, egészséges, közel-keleti kaját.

Megbeszéljük a programtervet, Ájurvédázunk egy kicsit, befogadjuk a meleget és a helyszínt, és ahogy picit jobb lesz az idő, elsétálunk az Al Qasba parkba, ahol a 60 méter magas óriáskerékre, az Eye of the Emirates-re is fel lehet ülni, és oda- vagy visszafelé jógázunk, mert akkor már láttátok a park adottságait és el is tudjuk dönteni, hogy hol jógázzunk. A korai jóga előnye, hogy nincsenek sokan a parkban, itt különben már iskola szünet van és kb. a lakosság egy harmada teljesen eltűnt, hogy ne kelljen végig csinálniuk a nyarat, a késői jógázás előnye meg, hogy nincs annyira meleg.

Vacsira gyümölcsöt, vagy levest, vagy kitrit kellene enni a kúra szempontjából, majd megbeszéljük, hogy mit szeretnétek.

Második nap: már korán kiugrunk az Al Mamzar partra, és akkor a Vikiéknek csak odáig kellene autókázniuk. Ott jógázunk és viszünk magunkkal rizssalátát és gyümölcsöt, és akkor eldöntjük, hogy melyiket esszük meg előbb.

Délután, ha nem bírjuk az egésznapot a parton, Sharjahban elmehetnénk megnézni a központi piacot. Gyönyörű épület, most láttam, hogy az Emirátusi Látványosságok DVD borítón a vitorlás szálló, a Burj-al-Khalif, a világ legmagasabb tornya és ez az épület van, szóval tényleg káprázatos. Én még csak egyszer voltam, de legalább azt kiderítettem, hogy melyik boltban vannak a legjobb szőnyeg árak, ugyanis ők látják el a többi boltot is.

Harmadik nap:szerintem megint csak korán bemegyünk jógázni a Creek Parkba (ott van libegő is), Vikiéknek megint ez kb. fél út, és onnan amúgy is metróra pattanunk, hogy megnézzük a Dubai Mallt, benne van a világ legnagyobb akváriuma, mellette van a világ legmagasabb épülete (itt kell majd egy csoportképet alkotni). Utána elmehetnénk megnézni az Emirates Mallt is, benne a sípályával, meg stb. és én azt gondoltam, hogy 1 napos bérletet veszek majd nektek a metróra, és akkor, ha a fenti dolgokat gyorsan lezavarjuk, ti még oda tudtok menni, ahova csak akartok. Estére megbeszélünk egy találka pontot és onnan hazamegyünk együtt.

mint, látható, innen se fért bele a képbe a burj-al-khalif, de majd a csoportképen megoldjuk…

Reggelire viszünk magunkkal kaját, este meg eszünk majd gyümölcsöt, vagy kitrit, vagy stb.

A negyedik napon: reggel arra gondoltam, hogy be kellene menni a Marina Walk-ra, ami egy érdekes séta. A mai világban szinte nincs olyan elismert, díjnyertes építész, akinek itt ne lenne épülete, készen vagy készülőben.  Ez a project maga a dubai-i Emír kezei alól indult és a terv az, hogy 5 év alatt 75 ezer lakást fognak ott felhúzni. Egyelőre tartják az ütemet.

A séta (kiváló bemelegítés a jógára) kb. 1 óra, gazdagon fotózva, és oda is érünk a Hiltonhoz, a mellette parton tartanánk meg a második szauna napot, ott is jógáznák. Ez a part a pálma sziget túl oldalán van, és elég közel hozzá, így a partról látható a sziget csúcsán álló Atlantisz Hotel, ami fenomenális. Onnan átugrunk megnézni a Jumeira parton a vitorlás szállodát, meg a mellette álló Jumeira Medinat-ot (falu szállót), ami azért faluszálló, mert akkora, mint egy falu, és ráadásul az egész egy hatalmas medencébe van beleépítve.  Délután, mivel már ismeritek Dubait, megint csak úgy kellene csinálni, hogy oda megyünk, ahová szeretnénk, vagy shopping. Itt is viszünk magunkkal majd kaját a partra, szerintem falafel szendvicset. Este, ha van kedvetek elmehetünk a dubai-i óvárosba megnézni a piacokat, de ezt csak köményeknek ajánlom, mert a pénteki forgatag hihetetlenül látványos, de egyben megrázó is.

Az ötödik nap lenne a sharjahi szobafogságos nap, készülni a másnapi hányásos bulira, arra gondoltam, hogy ezen a napon sétálgathatnánk egyet a sharjahi óvárosban. Itt van az egész Emirátus legrégebbi piaca, egy kis erőd, ami még karavánszerájként működött, és amit szerintem kötelező, az Iszlám Civilizáció Múzeuma. A brit Victoria múzeum emberei rakták össze a kiállításokat és tényleg szép és jó. Ezen a napon már kását, meg ilyesmit kellene enni, készülvén a másnapra.

Hatodik napunkon egy csoportos hányásos buli keretében elmélyítjük egymáshoz fűződő kapcsolatunkat. Délután azt csináljuk, amihez van erőnk.

Hetedik nap, rossz lesz, de hazaindulás.

Ha lenne egy egész szabad napra igényünk, akkor a negyedik napot szabaddá tehetnénk, és akkor az ötödik nap reggel Dubaioznánk, délután megtartanánk a szobafogságot és az első két nap délutánjába belepréselnénk a múzeumot, meg az óvárost.

Ez így ok?

Om Tat Sat

 

 

Kategória: Bhakti Kutir, Jóga, Utazás/Zarándoklatok | Címke: , , , , , | Hozzászólás most!

A Kutir heti Ájurvéda Receptje: Giga Fogyás, avagy zsírégetés mesterfokon

Gondoltam még bedobom az Über Mega Felesleg Leadás mondatot a címbe, hogy a nyugati reklám világnak is megfeleljen az első benyomás, de a giga szó használata azért sok más kifejezést helyettesít.

ájurvédikus alkatok a testépítésben

A profi testépítésben már évtizedek óta használják a különböző felépítésű sportolókra az ekto-, mezo- és endo-morf kifejezést, amelyek nagyjából a Vata-Pitta-Kapha alkatoknak felelnek meg. Ebből a szempontból még a nagy Arnold Schwarzenegger is „csak” pitta testalkatú…

Mint már írottam vala, az Ájurvédában nincs fogyókúra. Létezik méregtelenítés, felesleg leadás, és kúrák, aminek hatása az, hogy az ember lefogy, de nem az a fő cél, hogy valaki legebedjen. Mindenki egyedi alkat, és a Kaphák úgy is tudnak egészségesek lenni, és harmóniában élni, hogy van rajtuk egy kis extra párnázottság. De ha már a nyugati világban az szép, sikeres és boldog, aki vékony, ám legyen, írok róla.

Az Ájurvéda mindent 2 irányból közelít meg. Pravritti és Nivritti Márgnak hívják ezeket a megközelítéseket. Az egyik fokozó, a másik csökkentő folyamatot helyezz előtérbe.

Pl., ha valaki nagyon Pitta, akkor előfordul, hogy a nyári melegben fény érzékenyé válik a szeme, kicsit savasabb lesz a gyomra, és/vagy kicsattan a bőre is. Az Ájurvédában az egyik megközelítés az lenne, hogy csökkentsük a hőt és a hőt fokozó dolgokat életvitelszerűen, a másik, hogy fokozzuk a hűtő hatású dolgokat a mindennapokban.

és ez a fent említett rendszer, mindenre ráhúzható. Tehát ahhoz, hogy valaki súlyt adjon le, vagy több kalóriát éget, mint amennyit bevisz, vagy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit úgy általában mozog. Pravritti és Nivritti Márg.

Az Ájurvéda azért nem hisz a fogyókúrában, hanem inkább az alkatunknak megfelelő életvitelben, mert nem helyesen végezve az önsanyargató diéták, nem is annyira egészségesek. Dr. Atkins is szívrohamban halt meg szegény, saját diétás rendszerét követve.

Az Ájurvéda szerint azért eszünk, hogy éljünk, és nem fordítva. Könnyű átesni a ló túloldalára. Persze nyugaton főként az elhízásról halunk, és volt már olyan a Newsweek címlap is, amin egy kisbaba, kezében sült krumplival, azt mondja, hogy mire nagy leszek 300 font lesz a súlyom, de az anorexia és a krónikus vékonyság is előretörőben van a világban, csak az jobban elfogadott, hogyha valaki túl vékony, mint az, aki túl kerek.

Az apropója is az ennek a cikknek, hogy pár éve egy nagyon érdekes beszélgetést folytattam valakivel (sajnos nem jöttem rá, hogyan lehet kommenteket editálni, így nem tudtam feltenni a leveleit a honlapra, mert írt egy-két vicces megjegyzést másokról név szerint), aki el volt hűlve attól, hogy én, aki vegetáriánus és jógázik, hogyan lehetek 110 kilo.

Ennek hatására életemben először Ájurvédikusan is megfigyeltem magamat. Változtattam 2 dolgot az életemben, és 1 hónap leforgása alatt, ruhában 101 kilót nyomtam a mérlegen.

Most nem untatlak benneteket a részletekkel, de főként az volt a változások alapja, hogy figyelembe vettem a saját alkati adottságomat és, hogy ebből eredendően mit kellene, és mit nem kellene tennem.

De, hogy ne érje szó a ház elejét, leírom azt is, ami még segíthetett, és nagyon sokat. Viszont ezt a kúrát csak melegben szabad csinálni:

Reggel az első pisilés előtt, 1 pohár citromos víz. Még reggeli előtt langyos vízben 1/2 teáskanál fehér kurkuma (a fehér kurkuma helyettesíthető rendes kurkumával, így is hatékony, nem persze annyira de jó), ugyanannyi amlával és egy kicsi mézzel. Délben 1 pohár mézes víz. Este, megint az amla, kurkuma, méz keverék.

Garantáltan fogyás, mint állat.

Persze a keverékeken felül kell enni, és inni is.

Om Tat Sat

Baktai Ádám Hindu pap, a Védikus tudományok szakértője

Kategória: Abu Patikája, Ájurvéda, Ájurvédikus Készítmények, Ájurvédikus Receptek/Házi praktikák, Jóga | Címke: , , , , , , | 17 hozzászólás

Egy kis könyvajánló

Mary Lambert : Természetes erő a testnek és léleknek – 70 azonnali és jótékony hatású technika a hétköznapi fáradtság ellen

Számos ősi kultúra felfedezte, hogy az életenergia láthatatlan csatornák, a meridiánok hálózatán keresztül áramlik – nemcsak az emberi testben, hanem az épületekben és a külső terekben is. Ha ezek az energiacsatornák elzáródnak vagy beszűkülnek, szervezetünk energiaszintje erősen csökken, amit fáradtságként, vagy kimerültségként élünk meg. Szerencsére léteznek azonban olyan ősi – az idők próbáját kiállt – technikák, amelyek segítségével rövid időn belül megszüntethetjük az energiablokkokat, s ennek eredményeképpen normalizálódik az energiaáramlás, helyreáll az energiaszint és javul a közérzetünk. A kötet összesen 70, a hétköznapokban igen jól alkalmazható energizáló módszert ismertet, a szervezet napi bioritmusának megfelelően, azon napszakhoz társítva valamennyit, amikor a leghatékonyabban alkalmazhatóak.

Tanuljuk meg, hogyan állíthatunk össze egy testre szabott energizáló napi programot a számunkra legmegfelelőbb, jótékony hatású technikák és gyógymódok alapján. Ismerjük meg, mikor érdemes a pozitív gondolkodást szolgáló, megerősítő mantrát, a tisztító hatású esszenciális olajakat, egy-egy energiablokk-oldó rituálét, gyógyító színt vagy ásványt alkalmazni a minél gyorsabb és hatékonyabb eredmény érdekében. És tapasztaljuk meg, milyen felszabadítóan hat ránk, ha közérzetünk egyre javul, és mindig jól érezzük magunkat a bőrünkben.

Nálunk is kapható! Ára: 3590.-

Olvass bele itt!

Kategória: Bhakti Kutir | 4 hozzászólás

Kis Hírek – Nagy Ázsiából: pánik az indiai vonaton, valamint segítség megint Ománban vagyunk…

Némi pánik tört ki Indiában, amikor egy államokat összekötő fő vasúti vonalon, találtak egy 3 méteres óriáskígyót az egyik vagonban. De hová fért fel a kígyó?

UI:Újra Ománban vagyok, otthon nem volt netem, itt sincs. De ki írok egy pályázatot, miért van az, hogy én minden szökő évben folyamatosan utazok? Asztrológiai válaszok is érdekelnek. Mert ugye az indiai asztrológiában nincsenek 4 éves ciklusok. Ráfoghatnám a Jupiterre, de akkor miért a Tűz és Föld jegyekben áthaladva utaztat engem a Jupiter? Miért nem a gyors Levegős jegyekben tartózkodva?

Om Tat Sat

Kategória: Horoszkóp, Utazás/Zarándoklatok | Címke: | 4 hozzászólás

Abu Patikája a Bhakti Kutirból: Kurkuma, 4. kiadás, Gyomorfekély ellenszer és A Kutir heti Ájurvéda receptje is egyben…

haldiGyomorfekély ellenszer:

Alufóliában (védikusan ezt banánlevélben oldották meg) szinte szénné égetünk kurkumát és azt őröljük majd elkeverjük mézzel. Étkezés előtt reggel-este fogyasszunk belőle egy késhegynyit.

Még hozzádobnék egy másik Ájurvédás receptet is ami egy picit jobban hajaz a mi kultúrkörünkre: Már évek óta kezelek embereket ezzel a recepttel és nagyon jók a visszajelzések.  Reggel éhgyomorra 1, saját ököl nagyságú, krumpli levét meginni.

Egyébként az első  cikk inkább a panaszok enyhítésére jó, a második Ájurvédikus módszer meg is gyógyítja a bajt. Az egész világon csak 2 db olyan cucc van, ami újraéleszti a gyomor nyálkahártyát. A nyers krumpli leve, és a nyers olívabogyó magja. Mondjuk egy olíva magot elrágicsálni köményebb, mint egy kis krumpli levet ledönteni, habár az is elég kemény.

Mindenféleképpen figyeljétek hétvégén a honlapunkat, mert fel fogok tenni egy új ötletemet a nyárra. Annyit elárulok, hogy a foglalkozásokat én fogom tartani és a hétvégi beharangozó cikk címe Zenés férfi Aerobik – csak köményeknek!” lesz.

Om Tat Sat

Baktai Ádám

Kategória: Abu Patikája, Ájurvéda, Ájurvédikus Receptek/Házi praktikák, Bhakti Kutir | Címke: , , , | 2 hozzászólás

Találtam egy Harry Potter bácsit Ománban

omanGyerekek, meg van a nyugdíjtervem! Most már mondhatom, hogy évtizedekig az volt a terv, hogy öreg koromra beköltözök valami kis eldugott aprócska Hindu templomba, valahol az eldugott indiai faluvilágban és, hogy kapjak kaját meg szállást, zöldségeket és virágokat termesztenék a templomi imádat oltár szolgálatára.

Persze babucikkal már más a terv. De mondjuk már évek óta formálódik valami a fejemben, csak még nem láttam ilyet élőben. Szóval Omán fővárosában egy nagy pláza kellős közepén, egy kis kioszkban ült egy kövér bácsi, aki imaláncokat árult és fűzött. Hurrá, meg van az énkép 50 év múlva! A kövérség már most meg van! Vagy, ahogy mondani szoktam, nem is vagyok kövér, csak divatosan duzzadt.

Egyébként a bácsi komolyabban is villantott, mert voltak nála imalánchoz passzoló karórák, meg köves pecsétgyűrűk, amit én nem tervezek, de a feeling meg volt.

Szóval figyeltem a bácsit akcióban és rájöttem, hogy ő ilyen Harry Potteres mókus, aki nem a varázslóhoz illő pálcát, hanem a hívőhöz illő imaláncot tudja megmondani.

Én is odamentem hozzá, egyből rám akart sózni egy gyönyörű és drága füsttopáz láncot, amin persze csak röhögtem, mert annyi pénz a világon nincs, és elmagyaráztam neki, hogy évek óta fűzögettem a saját imaláncaim, és, hogy turmalintól kezdve tigrisszemig már mindent fűztem magamnak, de tőle akarok úgy egyet, ahogyan ő, a helyi vitézeknek kitromfolja.

A bácsi nézegetett-nézegetett, aztán kitúrt valahonnan egy jemeni achát láncot, gyönyörű narancsszínű árnyalatban, ami nem is volt még kész, csak madzagon lógtak a felfűzött gyöngyök. Azt mondta: „na, ez a magáé, csak várjon 5 percet, míg megcsinálom.”

Kis ezüst berakásokat tett az elválasztó gyöngyök közé, a fő szem felé kis fém dzsindzsiszeket is rápakolt, szóval tip-top kis láncot pattintott nekem össze, és kimondta azt a tuti összeget, amit én fejben még rá is szántam magamtól. Szóval az öreg varázslat volt.

Jó még nem tudom, hogy az arab hitvilágban kik használtak achátot és mire, de az ember érzi, amikor betaláltak nála, és az öreg telitalálat volt.

Különben Omán hihetetlenül érdekes hely. Őrzik a kultúrájukat, és büszkék is rá, a szultán bácsijuk megépítette a világ legnagyobb mecsetjét, ami megint csak nem egy ilyen elmebeteg világrekord szagú cucc, hanem egy pazar, klasszikus iszlám építészeti csoda.

Óvják és védik a csodálatos környezetüket, mert ott vannak hegyek, és a hegyekben még vannak működő wadik, azaz kis oázisok, amelyeket földalatti forrásvíz táplál. Fejlesztik a vándormadarak telelő területeit, stb.

Mondjuk a legviccesebb leírása az ománi időjárásnak egy madár les pamfletján volt olvasható, miszerint “minden madárleső nyári kirándulós álma, egy madár les túra, az ománi télben”.

De az emberek is jó arcok. Itt tapasztaltam meg azt keleten először, hogy megalkudsz valamiért, meg is kapod a cuccot és otthon derül ki, hogy annyira tele van tömve a doboz, hogy nehéz belőle kibányászni a portékát, szétszórás nélkül. Mondjuk ez szénen égethető füstölő volt.

1500 éven keresztül a tömjén drágább volt az aranynál, és Ománban tömjén az van és volt is, gazdagon. Ugyanakkor Omán, mint kiderült, az egyik parfüm nagyhatalom a világban, mi van? Mert ezt is megőrizték a kultúrájukból.

Az új modern épületek is magukon viselik az iszlám építészet jegyeit, a fiatal korosztály nagy része is tradicionális ruhákban jár, szóval ők őrzik a kultúrájukat.

Tehát, ahogy már mondtam Omán nagyon király hely!

Om Tat Sat

UI: Ja és Omán az egyetlen ország ahol, láttam embereket partvissal takarítani az autópályát.

Kategória: Blog/Gasztro Blog, Utazás/Zarándoklatok | Címke: , | 1 hozzászólás