Az e Heti Ájurvéda Adag a Kutir színeiben…

Április 17-én, 18:30-as kezdettel, az Édesvíz Kiadó Teázójában, a Teréz Körút 45. alatt „A Gondolkodj Ájurvédikusan” előadás kerül terítékre. Az előadás fókuszában az lesz, hogy melyek azok az apró Ájurvédikusok változtatások a mindennapokban, amelyek segítségével könnyebb megőrizni egészségünket. Az előadás díja: 1500 Forint.

Bővebben itt olvashatok erről az előadásról…

Április 18-án, 17 órakor, a Bhakti Kutirban átvesszük a teljes 6 hetes Pancsakarma menetét, és áttárgyalunk minden tudnivalót az Ájurvéda legteljesebb és leghatékonyabb méregtelenítési folyamatáról. Az előadás díja: 3000 Forint, ami lejön a Pancsakarma díjából azoknál, akik az előadás után elvégzik velünk közösen a Pancsakarmát. Bhakti Kutir tagoknak az előadás díja: 2400 Forint.

Április 20-án, reggel 8 órától, a Bhakti Kutirban, Ájurvédikus Olajos Hatha Jóga.

Om Tat Sat

Baktai Ádám

Kategória: Ájurvéda | Címke: | Hozzászólás most!

A Hét Ájurvédikus Receptje: Továbbszőjük a tavaszi zöldek hatásaink a felsorolását… és előtérbe kerül egy kis gyurma tanácsadás is!

al beckles is sok túrót evett, mert 27 éves vegetáriánus testépítő karrierje alatt, több mint 100 versenyen vett részt. volt világbajnok, mr. olympia második 55 és 56 évesen is, és 61 évesen is nyert még bajnokságot…

Arról már volt szó, hogy Márciusban eljön a retek ideje és nem sokkal később általában a spenót is feltűnik a piacokon. A spenót az egyik legideálisabb étel azoknak, akik aktívabban mozognak, és erről bővebben itt tudtok olvasni, de most igazából arra összpontosítanék, hogy eláruljak nektek egy apró kis indiai főzős titkot a spenótról.

A klasszikus, indiai, hagyományos templomi főzés kultúrájában azt mondják, hogy a spenót úgy készül el igazán finoman, ha pont ugyanannyi vajat használunk fel a főzésnél, mint amennyi spenótot. És akkor itt várnék is egy picit, hogy ízlelgetni tudjátok ezt a mondatot.

De visszatérve a tavaszhoz, Március végére megszokott érkezni a medvehagyma. Ennek a növénynek semmi köze a hagymához, sőt a nevét arról kapta, hogy a medvék nagyon szeretik, valószínűleg azért, mert egy hihetetlen gyógynövény. A medvehagyma vízhajtó, és méregtelenítő hatású, tisztítja a vért és a vesét, de kiváló a belekre és a gyomorra is.

Mivel a medvehagyma évente csak egyszer terem, és frissen, sőt nyersen az igazi, hogy a rendkívüli gyógyhatásai minél erőteljesebben tudják kifejteni a hatásukat, leírnék egy hihetetlenül egyszerű receptet:

A medvehagymát apróra vágjuk, és belekeverjük túróba, némi olíva és kapri bogyó társaságában, persze egy kis só és bors kíséretében! Olíva olajt és/vagy tejfölt is használhatunk arra, hogy picit selymesebb legyen a kencénk. Magyarosra véve a figurát, szimplán ki kell hagyni a bogyókat és jöhet egy kis piros paprika őrlemény. De az már kb. körözött lesz, mert a medvehagymának azért van egy kis hagyma bukéja.

Ez egyébként nemcsak egy finom és egészséges étel, de kiváló azok számára is, akik intenzívebb mozgásba kezdenek, így a tavasz eljövetelével!

Hiszen a túró egy brutális gyúrós kaja, mert a túróban lévő fehérje, valójában egy kazein nevű fehérje, ami az egyik leglassabb felszívódású protein. A kazein adta aminosav löket kb. 3-4 órával az étkezés után éri el a csúcsát a vérünkben, így intenzívebb edzések után kiváló arra, hogy izmaink jó sokáig kapjanak enni a szervezetünktől, és ne az izmainkhoz nyúljon táplálék gyanánt.

A másik hatalmas előnye a kazein fehérjének, hogy nagyon magas a kalcium tartalma, ami így még jobb a testünknek, ha sokat mozgók vagyunk. Egyébként a fehérje feldolgozásához a szervezetünk, kalciumot használ fel, szóval minél magasabb a kalcium tartalma egy fehérje forrásnak, annál kevesebbet von el a testünktől az emésztés folyamán az anyagcserénk.

Szóval jön a tavasz, és az emberek jobban odafigyelnek arra, hogy hogyan néznek ki, többet edzenek, és már le is lehet vetkőzni egy picit. Sőt végre ki lehet menni a szabadba, és a napra, így még azok is futnak, sétálnak, és bringáznak egy kicsit, akik általában nem mozognak annyit. Szóval ha mozgunk akkor együnk sok túrót, medvehagymát és spenótot.

Om Tat Sat

Baktai Ádám Hindu pap, a Védikus tudományok szakértője

Ui: Még egy erősítő jóga eledel recept…

Kategória: Ájurvéda, Ájurvédikus Receptek/Házi praktikák, Ájurvédikus/Vegás Főzőcske, Blog/Gasztro Blog, Gasztro Blog Vegáknak | Címke: , , , , , | Hozzászólás most!

Pattints elő egy strand testet a nyári szezonra- Istvánko Szilárd Jóga Órái Baktai Ádám ajánlásával

Istvánko Szilárd, Hajlékonyság és Erőnlét Jógatréner:

Kicsi gyermekkorom óta, mindig is egy igen fontos részét képezte az életemnek a sport. Állandó aktív mozgásban voltam. Ebből fakadóan több korosztályban és több sportban is Magyar Bajnoki címet szereztem. A futástól, a magasugráson át az extrém kerékpározásig, szinte minden evő voltam.

Az általam tartott Jóga órákon a nyújtás és az erősítés harmóniája a legfontosabb irányelv. 

Osztom a méltán világhíres Pilates rendszer magalkotójának, Jospeh Pilates elképzelését, miszerint az ideális mozgás ötvözi a nyugati anatómiai ismereteket a keleti mozgáskultúra eszközeivel.

Óráim rendszere: álló nyújtásokkal és hajlításokkal kezdünk, majd testsúly kitartásokkal erősítünk és a végén ülő és fekvő nyújtásokkal és csavarásokkal lazítjuk ki megdolgozott izmainkat. Természetesen relaxációval végzünk és a hozzátartozó mantrák zengetésével eddzük fel elménket is.

Baktai Ádám „Szilánk” Jógiról és az általa tanított Jógáról:

Lassan már 10 éve ismerem Szilánk Jógit, aki egy hihetetlenül kitartó és elszánt Jógaoktató, valószínű az élsportoló múltjából eredendően. Amikor besétált az első órámra, aktív sportoló révén olyan kötött izmokkal rendelkezett, hogy állásban alig tudott előrehajolni. Most egy röpke évtizeddel később Szilánk, számomra a megtestesült harmóniája a lazaságnak és az erőnek.

Volt lehetőségem részt venni olyan óráin is, amin sikerült majd meghalnom, pedig én azért bírom az erősítő jóga órát, de ne ijedjetek meg, az én tapasztalatomban Szilánk mindig odafigyelően és gondosan válogatja meg az órái menetét a résztvevők képességei szerint.

Ezért is ajánlanám az ő óráit a legszélesebb spektrumú érdeklődőknek. Ha sportolsz és kötött vagy, vagy sportolsz, de bajos hoznod a versenysúlyod, vagy sportolsz, de a mozgás koordinációdat szeretnéd fejleszteni, nyugodtan járjál le Szilánkhoz.

De nem muszáj sportoló babérokra törnöd, elég indok Szilánkhoz lejárni, ha edzettebben, hajlékonyabban vagy szimplán alacsonyabb testzsír százalékkal akarod élni az életedet.

Om Tat Sat

Baktai Ádám

Bővebben Szilánk Jógiról…

Kategória: Jóga | Címke: | 1 hozzászólás

Mikor és kinek ajánlott a Pancsakarma…

Az Ájurvédában az évszakok váltása erősen kötődik, a fényviszonyok, a páratartalom és az illatok változásához is. Így ezeket a jelenségeket figyelve, már jó előre érezhető amikor közeledik a tavasz vagy az ősz.  

Sőt kora reggeli órákban érezhető a terjengő illatokból, hogy mikor készülődik már javában a meleg, tavasszal vagy a hideg, ősszel. És ezek a legalkalmasabb idők egy nagyon alapos méregtelenítésre.

Szóval amikor elkezdődik egy stabilabb felmelegedés Április végén / Május elején, vagy amikor már kezd kifújni a meleg Szeptember környékén, akkor eljön annak is az ideje, hogy belekezdjünk a Pancsakarmába! 

Sokan azt szokták megkérdezni, hogy kinek ajánlanám a Pancsakarmát? Röviden a tisztulni vágyóknak, a súlyfeleslegtől megszabadulni akaróknak, a gyógyulni vágyóknak, akik azt érzik, hogy az elmúlt években egy picit leharcolódtak és vissza szeretnének térni az élők sorába, tehát mindenki, aki regenerálódni és felépülni szeretne és javítani az egészségi állapotán.

Inkább arra térnék ki, hogy kiknek nem ajánlanám a kúrát: kismamáknak, szoptatós mamáknak, a nagyon legyengülteknek, a lényegesen idősebbeknek, a krónikus vérszegénységben szenvedőknek, az előrehaladott krónikus betegségekkel küzdőknek, extrém problémákkal küzdőknek.

Ha nem tudsz dönteni, akkor gyere el hozzám, Baktai Ádámhoz egy fél órás Ájurvédikus konzultációra, amelynek ára lejön a Pancsakarma díjából, ha mégis úgy döntesz, hogy végig csinálod a teljes tisztítást.

Csak azért vagyok ennyire óvatos, mert ez az Ájurvéda kultúrája! Pl. pár éve volt egy srác, aki direkt nem szólt a krónikus bajáról, nehogy eltanácsoljam, és az egy dolog, hogy az a betegség elmúlt és most minden ok, és teljesen egészséges a fiú, de ha tudtam volna róla, akkor akár jobban is az ő problémájára kalibrálhattuk volna a kúrát. Persze teljesen meggyógyult, szóval nincs miről beszélni, de a lényeg, hogy szóljatok, ha valami egyedi eset fennáll az életetekben.

A tematika ugyanaz lesz, mint mindig. Hetente 1 alkalommal találkozunk délután Péntekenként, vagy reggel, ha Szombatra tesszük a találkánkat. Összeülünk  és áttárgyaljuk a teendőket következő hétre, valamint megkapjátok az összes gyógynövényt, ami szükséges arra a hétre.

Így a teljes Pancsakarma, (ugye emlékszünk a Pancsakarma azt jelenti, hogy 5 rítus) programja ekként fog alakulni:

  • Első nap találkozunk, áttárgyaljuk a tudnivalókat, és szombaton kezdünk bele a kúrába. Az első rítus felvezetője 1 hetes, így maga az első tisztítást a 8. napon fogjuk megcsinálni, otthon nyugalomban, békében, újfent Szombaton.
  • A második alkalommal amikor találkozunk, megint csak átvesszük a következő etapot, és a második tisztítást. Itt is a felvezetés megint csak 1 hetes, ami így az első rítus utáni 8. napon lesz, tehát Vasárnap. Ily módon a második rítus is majd nyugis, otthoni környezetbe zajlik, Vasárnap.
  • A harmadik találkánkon áttárgyaljuk a következő rítust, ami előtt a felvezetés 3 napos, és a rítus maga 1 hetes, de itt 2 rítus lesz egybe kötve.
  • A negyedik előadáson megbeszéljük a következő részt, megint csak 3 napos a felkészülés és 4 napos a rítus maga.
  • Ötödik és befejező előadásra már túl leszünk az 5 rítuson, szóval ezen alkalommal főként arról lesz szó, hogy a levezető héten mit kell tennünk és főként azt, hogy mit kell ennünk.

A teljes Pancsakarma díja, gyógynövényekkel együtt: 35, 000 Ft.

A régi Pancskarma veteránok, ha ismételni szeretnének: 20 ezer Ft lesz a kúra díja.

Jelentkezni a szokásos módon tudtok a facebookon vagy e-mailen keresztül, vagy csak szimplán eljöttök. További kérdésekre is szívesen válaszolunk! Várnunk benneteket szeretettel,

Om Tat Sat

Baktai Ádám Hindu pap, a Védikus tudományok szakértője

Ui: Rengeteg infó a Pancsakarmáról itt!

Kategória: Ájurvéda | Címke: , , , | 1 hozzászólás

Védikus Asztrológiai Előrejelzés 2013. Április-Május

Már most az elején le kell, hogy szögezzem, hogy a mostani előrejelzést, negyed magammal írtam, szóval a dicsőség nem engem fog érni teljese egészében. Amúgy is észre fogjátok venni, hogy a mostani előrejelzés vagy tízszer jobb, mint egyébként, így arra gondoltam, hogy előre bevallom, hogy volt segítségem is.

Készüljünk fel, hogy a mostani korszakban nehezebb lesz az együttműködés, és ez minden területen értendő. Nehezebb lesz a partnereinkkel megtalálni a közös hangnemet, de az üzlettársainkkal, és a kollegákkal is.

Ez a felállás eltart majd egészen Május 23-ig, egy szempontból, mert a Mars akkor fog áthaladni a Bikába. Viszont ez csak az egyik szempont. Ha emlékeztek ez a témakör vissza-visszatért az elmúlt néhány hónapban, és még marad is egy ideig. Persze ennek nem kell, hogy katasztrofálisan végződjék, inkább gondoljunk erre, mint próbatételre.

Mivel a természetes zodiákus 7. házában van a Rahu és a Szaturnusz, olyan kapcsolatok is megmérethetődnek, amelyek nagyon régiek, szinte már sorsszerűek, és amire azt mondanánk, hogy „ezek egymásnak lettek teremtve”.

De természetesen itt nem azt próbálom nektek bemaszlagolni, hogy most mindenki ki fogja állni a próbát, mert vannak bizony olyan kapcsolatok, ahol két kiváló ember is képes arra, hogy nagyon rosszat hozzon ki egymásból.

Érzelmi konfliktus helyzetkezelésben az emberek 65%-nál az engesztelési mechanizmus a legdominánsabb, ami azt jelenti, hogy sokak, ha probléma adódik, azzal próbálnak kompenzálni, hogy még többet adnak ki magukból. Gratulálok! (De még visszatérek a Védikus Pszichológia sorozatban!)

Sajnos azáltal, hogy a Rahu a Mérlegben van, az illuzórikus energiák maximumra vannak tekerve a társas kapcsolatainkba, és azon vehetjük magunkat, hogy azzal hitegetjük magunkat, hogy biztos van még valami ebben a kapcsolatban, pedig már nincs is.

Most természetesen nem azt mondom, hogy adjuk át magunkat a jámbor élvezeteknek és sokasodjunk, hanem azt próbálom elmondani, hogy dolgok nem véletlenül történnek meg az életünkben. Önvizsgáljunk!!!

A mi feladatunk a párunk irányába az, hogy szeressük, de azt nem várhatjuk el, hogy ő viszont szeressen. Az, az ő dolga. Erre persze mi dönthetünk, hogy akarunk-e vele maradni vagy sem, de hozzunk döntést, hozzunk döntéseket!

Ne gyávaságból legyünk engesztelőek, ne hitessünk el magunkkal egy illúzióból fakadó szerelmet, hanem döntsünk annak fényében, hogy jó ez nekem vagy sem! Jó ez az én családomnak, vagy sem!

Most még van 2 napunk (Április 10-ig), amíg a Vénusz és a Jupiter házcserés bolygóállásban vannak, ami nagyon jó arra, hogy kikérjük őseink, vagy az általunk tisztelt tapasztaltabbak véleményét. Beszélgessünk el szüleinkkel, mert ha „csak” azt nyerjük belőle, hogy halottunk egy másik véleményt, az is jó, de képzeljük el, hogyha csak azt vesszük figyelembe, hogy ami lehet, hogy velünk most megtörtént életünkben először, az már lehet, hogy ötször megtörtént velük, csupán a korkülönbség végett.

És, hogy miért a szüleinkkel és az idősebb korosztállyal? Mert sajnos a Merkúr pozíciója végett Április 28-ig nem igazán működik a baráti kapcsolattartás sem. Ott nem várhatóak gondok, csak az, hogy idő és energia hiányában nehezebb lesz leülni, beszélgetni, egymást támogatni, stb.

És, hogy miért került ez most mind előtérbe? Mert Április 12-től majd egy hónapig, mindig 4 vagy 5 bolygó lesz a Kosban, az énünk és gondolkodásunk jegyében, ahol lesz alkalom, az önvizsgálatra, arra, hogy tegyünk is magunkért és arra is, hogy évtizedes bánatainkat is feloldjuk, a lényeg az, hogy foglalkozzunk magunkkal, és ne lehessen minket eltéríteni.

A Kos egy tüzes jegy, és amikor benne áll a Nap, aki ott van a legerősebb helyzetében, valamint mellette áll a Mars is, háromnegyedes erőben, és mindemellett ott helyezkedik el a 3. tüzes férfi bolygó is a Ketu várhatóak lesznek paprikás helyzetek. Ja és szinte végig ott lesz a Vénusz is, akinek a jelenléte sem fog könnyíteni a helyzeten, szóval várható lesz, hogy pörögni fognak az események, de a dolgok felfűtöttsége végett mindenkit óvnék attól, hogy belerohanjék egy tipikus 80-20 százalék helyzetbe.

Dolgozzunk magunkon!

Om Tat Sat

Bíró Brigitta, Mihályfi Judit, Szilvás Árpád és Baktai Ádám

Kategória: Védikus Asztrológia | Címke: | 1 hozzászólás

Ájurvédikus Pszichológia, vagy amit akartok IV. rész (Női Agy/Férfi Agy) Muszáj vitatkozni!

A leggyakoribb hasonlat a Védákban a hölgyekre és a férfiakra, a tűz és a vaj, és ez tényleg így van, mi elolvadunk a hölgyektől.

De persze, mivel millió másik különbség is van közöttünk, a viták elkerülhetetlenek. A lényeg az, hogy vannak alapszabályok, amelyek a vita hevében is alkalmazandók.

A veszekedés 4 fő szabálya:

  • Fontos dolgokról nem szabad veszekedni, azt meg kell beszélni. Azon, hogy egy mellettünk elhúzó autó kék-e, vagy zöld-e, na, azon érdemes hirigelni.
  •  Sohasem szabad, kibékülés nélkül nyugovóra térni. Bármilyen későn veszünk össze, lefekvés előtt ki kell beszélni a feszültséget. Amire alszunk egyet, az belénk is mélyül!
  • Nem szabad úgy veszekedni, hogy közben a másik szemébe nézünk, mert akkor szeretteink arca ideges, eltorzult módon rögzül az agyunkban. Amúgy is ha az egyik szobából a másik szóbába üvöltözünk, akkor a vita pillanatok alatt kifullad, mert általában amúgy is abból kap újult erőre a veszekedés heve, hogy „ha ő ilyen arccal mondta ezt, akkor én meg ilyen arckifejezéssel kiabálom majd ezt, vissza”.
  • Sohasem szidalmazzuk a másik félt, lehet azzal nem egyet érteni, hogy ő, egy helyzetet, miként kezelt, miként reagált rá, miként próbálta megoldani, de őt nem szabad inzultálni.

Kb. ennyi, és ami még szintén nagyon fontos, hogy kerüljük a tipikus férfi-női vita sémát. Hölgyek sokszor alkalmazzák, azt, hogy általánosítanak, míg a férfiak, pedig specifikálnak dolgokat.

Gyakori vita rendszer: Hölgy: „de, mindig minden így szokott történi” erre a férfi válasza: „emlékszel, amikor tavaly anyádnál voltunk, na, akkor pont nem így volt”. Ezzel, kb. ne álltassuk magunkat, de nem lehet előbbre jutni egy szikrányit sem egy vitában.

Beszéljünk meg mindent kedvesen, normálisan!

Om Tat Sat

Baktai Ádám

Kategória: Ájurvéda | Címke: , , | Hozzászólás most!

Baktai Ádám személyes kérése, minden Bhakti Kutir jógázó érdekében

Kedves Mindenki,

Kérlek szépen benneteket, hogy Vasárnap estig, vagy inkább Hétfő reggelig, valaki dobjon már erre a bejegyzésre egy hozzászólást, hogy vigyek be a Kutirba egy ceruza elemet, mert a jóga terem falán lemerült az óra.

Ma este sikerült 1 órás helyett másfél órás jógagyakorlást levezényelnem, mert meg volt állva az óra. Ma szerencsére ez mindenkinek rendben volt, de hát mi van, ha mondjuk, még valakinek színház jegye van az óra utánra, és csak én vagyok az órával szemben?

Sajnos annyira diszgráfiás, diszlexiás és oldaltévesztő vagyok, hogy a fő baj az, hogy nem is az óra alatt állt meg a fali vekker. Már eleve úgy kezdtem az órát 7-kor, hogy 5 óra 5 percet mutatott az óra, de hát az 5 pont annyira van a 6-tól, mint a 7 csak a másik irányba, így szimplán azt regisztrálta az agyam, még picit bántott is, hogy elkéstem, a saját órámról.

Aztán az óra folyamán meg néha ugyan felpillantottam az időmutatóra, de hát mivel még nem mutatott 8-at, én tovább szőttem a jóga szálát. Ennek érdekében kellene szólni nekem, hogy vigyek be elemet a Kutirba.

Így sajnos muszáj is vagyok bevallani, hogy legalábbis az én esetemben a Hatha Jóga sajnos nem javít az oldaltévesztéses, és a hasonszőrű problémák állapotán. Most is, hogy majd 4 hétig voltam Indiában és ott csak egyszer vezettem, kb. vagy 10 napig mindig az ablaktörlőt indítottam be indexelésnél, mert kellett egy kis idő mire visszaállt a rend és újra megszokásból vezettem, mert ha már gondolkodni kell rajta, általában elrontom.

Om Tat Sat

Baktai Ádám

Kategória: Bhakti Kutir, Jóga | Címke: | 2 hozzászólás