Ahogy már említettük, arra is gondoltuk kedveskedünk nektek egy különleges jóga órával, ami nem más lesz mint egy yin jóga óra. A karácsonyi előkészületek alatt mindenkire ráfér egy kis lazítás, így december 17-én, hétfőn 20 órától Viki vár mindenkit sok szeretettel hogy bevezessen benneteket a jóga egy másik típusának rejtelmeibe.
A yin jóga megengedi, hogy befelé fordítsuk a figyelmünket és teret ad arra, hogy csendet teremtsünk az életünkben. Ideális mindazoknak, akik most ismerkednek a jógával, mert ez a gyakorlási forma nagy teret ad az önismeretre, és arra, hogy meghallgassuk, mit üzen nekünk a testünk a jógamatracon. Ugyanakkor a yin jóga nagyon ajánlott az aktívabb, dinamikusabb jógairányzatoknak művelőinek, hogy megtapasztalhassák finomabb, érzékenyebb, passzívabb minőségüket.
A yin jóga egy csendes, egyszerű gyakorlási forma. Az órák célja, hogy erőfeszítés nélkül fedezzük fel fizikai, energetikai és érzelmi testünket és visszataláljunk a tudatos mozgás és légzés harmóniájához. Jótékony hatásai több síkon figyelhetők meg.
- Fizikai síkon erősíti a csontokat, valamint segít a kötőszövetek rugalmasságának és izületeink mozgékonyságának visszanyerésében.
- Energetikai oldaláról nézve stimulálja a szabad energiaáramlást a testben és támogatja az blokkok feloldását. A kínai gyógyászat és az ősi indiai hagyomány szerint is testünket számtalan energiacsatorna, meridián hálózza be, amik közvetlenül táplálják és éltetik szervrendszerünket. Yin jóga gyakorlása során ezeket a meridiánokat stimuláljuk, ezáltal saját belső szerveink egészségét és egyensúlyát állítjuk helyre.
- Érzelmi és mentális síkon nyugatja idegrendszerünket, erősíti szívünket és segít visszatalálni belső középpontunkhoz. A relaxált állapotban, hosszan kitartott ászanák megtanítanak minket, hogy csendben, meditatív környezetben, objektívan figyeljük meg, mi történik bennünk az adott pillanatban, anélkül, hogy a megszokott módon reagálnánk a belső történésekre.
- Kezdő és haladó jógázók egyaránt megtapasztalhatják áldásos hatásait: az idegrendszer mély relaxációját, kevesebb stresszt, nagyobb hajlékonyságot és önismeretet.
Yin jóga szinte teljesen passzív ászanákra épülő pozíciók sora, amely ritkán tartalmaz álló illetve egyensúlyt igénylő gyakorlatokat, helyette földön ülve vagy fekve végezendő gyakorlatokat tartalmaz. Kezdetben 1-1,5 percig, majd növelve az időt 3 illetve 5 percig tartjuk ki őket.
Az óra időtartama: 75 perc
Az óra Szemerédy Viki ajándékaként a Bhakti Kutir vendégeinek díjtalan, az esetleges adományokból a terápiás, gerinc terápiás illetve hatha jóga órákon használható jóga kellékeket (tégla, heveder…) veszünk a Kutirba.
Tasi Fruzsina
Szemerédy Viki Doktor néni saját szavai a Yin Jógáról:
Visszajelzés: EGY HÉTEN ÁT KARÁCSONY! | Bhakti Kutir
Visszajelzés: Való-e a Jóga Férfiaknak? (I. rész: szerintem ez hosszú lesz) | Bhakti Kutir
Visszajelzés: Holnap este (05.06.) Yin Jóga a Tavasz Jegyében | Bhakti Kutir
Visszajelzés: Ha hétfő, akkor Yin Jóga | Bhakti Kutir