Az Ájurvédán és a Hinduizmuson túl is elég egyértelmű az, hogy minden spirituális kultúrában tavasszal és ősszel vannak a böjtök, lásd Húsvét, Yom Kippur, stb…
Sőt már szinte általános az is, hogy spirituális közösségek, egészség központok és mozgás stúdiók is szerveznek tisztító kúrákat és/vagy böjtöket. Mi pl. a Pancsakarmát szoktuk együtt megcsinálni, ami kb. az Ájurvéda Jolly Joker kúrája!
Idén, 2026-ban ez júniusban lesz megtartva!
Ami viszont sokszor egészen rémisztően hat az, hogy ezek a kúrák szinte semmi rákészüléssel történnek meg. Így gondoltam megosztanék veletek néhány Ájurvédikus tanácsot ezen a téren, mert hát csak meg van az az 5000 éves tapasztalat az Ájurvéda rendszere mögött.
Böjt alapú kúrák:
- Az Ájurvéda szerint az 1-3 napos böjtök szépítenek, a 3 nap túli böjtök gyógyítanak.
- Emellett az Ájurvédában előszeretettel ajánlják a heti egy napos vagy nem evés vagy csak gyümölcs evést is, mint rendszeres tisztítást. Általában a hét azon napján amikor születtünk.
- Ugyanekkor teljesen nem evős kúrát, ami tovább tart mint 3 nap, évente max. 1 alkalommal ajánl, a késő tavasztól kora őszig tartó időszakban.
- Teljesen nem evős kúrák után, a hétköznapi táplálkozásra való visszaszokáshoz, a teljes kúra hosszának egy harmad idejét ajánlják, minimum.
A böjt alapú kúrákon túl, ott vannak a tisztító kúrák is, amiből mindig vannak éppen divatban lévők is, pl. a keserű sós májtisztítás, az olajos epehajtás, stb. És most persze nem fogok igazságot tenni a kúrák között, de, amikor bármilyen jellegű, szerű, szagú tisztítást végzünk elengedhetetlen, hogy rákészüljünk a feladatra.
Én persze most „csak” az Ájurvédikus hozzáállást tudom veletek megosztani, de ha hasznosnak vélitek, akkor hajrá!
A felkészülés 1 hetes, és a fő irányvonal az, hogy a szállítást végző Vata doshát kiengeszteljük és felkészítsük a méreganyagok kivezetésére a szervezetünkből:
- Sok folyadék fogyasztása, alkattól függetlenül legalább 2.5 liter / nap.
- Leginkább meleg, lédús, könnyen emészthető főtt ételt fogyasszunk, pl. leveseket és főzelékeket. Valamint kerüljük a szárító hatású ételeket, mint pl. az aszalt, puffasztott, pelyhesített, füstöl és az ehhez hasonló ételeket.
- Minden nap masszírozzuk, vagy masszíroztassuk meg a teljes testünket valamilyen értelmes, hideges sajtolt olajjal.
- Reggel éhgyomorra és este vacsora előtt fogyasszunk el egy teás kanálnyi tikta ghritát, azaz keserű tisztított vajat. A receptet itt megtaláljátok, csak a kálmost cseréljétek fel neemre, ezerjófűre és ne az orrotokba kenjétek fel, hanem egyétek meg, amit főztök.
- A héten 2 db alkalommal elmenni melegítő eljárásra, gőzfürdő, szauna, stb., vagy otthon két komolyabb kiáztatást megcsinálni meleg vízben.
- Mindenféleképpen csináljunk meg egy gyulladás csökkentő kúrát!
Ezekkel a felkészítő gyakorlatokkal garantáltan hatékonyabb lesz a kúránk, és hét valljuk be egészségesebb is.
Om Tat Sat
Baktai Ádám Védikus pap, a Védikus tudományok szakértője
