Orientális Módszer: Egy egész éves méregtelenítő, egészségmegőrző program…

A Bhakti Kutir honlap Havi Egészségmegőrző Tippjei:

Az Ájurvédikus gyógyászat és a Taoista Jóga technikai a világ legősibb gyógyászati rendszerei. Módszereiket a mai napig használják és alkalmazzák szerte a világon.

Ezeknek az ősi iskoláknak az egyik legfontosabb része az olyan tisztító kúrák használata, amelyek nem csak megelőzik a nyavalyák kialakulását, a szervezetünk működéseinek szinten tartásával, de az is, hogy az egészség megőrzését áthelyezik a mindennapi teendők szintjére is.

Sokszor a nyugati világban azt gondoljuk, hogy a tisztító kúrák az egészség megőrzése fájdalmas módszere, amelyet csak időnként alkalmazhatunk, és évente csak 1-2 alkalommal, majd ezzel le is van tudva a teendőink nagy része.

A keleti rendszerek lényege a rendszeresség és az egyszerűség, mert ha valami egyszerű, azt könnyű fenntartani, és ha valamit rendszeresen csinálunk a hatásai biztosan érezhetővé válnak.

Így, mivel a Bhakti Kutir honlap egyik fő motivációja a könnyű használhatóság és a rendkívüli hatékonyság összehozása, mi egyszerű mindennap kivitelezhető recepteket ajánlunk, az évszakokhoz és a hónapokhoz kapcsolódóan, hogy még komolyabb hatásokat érjünk el az egészségünk megőrzésében.

Valamint, leírnék nektek még egy dolgot, ami növeli a hatékonyságát ennek a rendszernek!

Próbáljunk minden kúrát 40 napig csinálni, ne “csak” 1 hónapig. Szimplán azért mert a testünk sejtmemóriája 40 napos. Tehát bármit is csinálunk 40 napig azt a szervezetünk szinte saját új rendszereként ismeri fel. Tehát a kúrákat elkezdjük a hónap elején, és tovább megyünk a következő hónap elejéig. Így minden hónap elején 2 kúrát fogunk végezni, átfedésben. Az újat, amit a hó elején kezdünk és a régit az előző hónapból, amit csak az első 9-10 napjában csinálunk a hónapnak.

Követve az itt feltárt rendszert egy év alatt teljesen ki tudjuk méregteleníteni az egész szervezetünket, 12 egyszerű kúrával. Sőt olyannyira egyszerűek a felsorakoztatott receptek, hogy akár minden évben végig mehetünk az egész rendszeren.

Január és Február: A Taoista Jóga rendszerében az év első 2 hónapja a húgyhólyaghoz és a vesékhez kapcsolódó időszak, amit egy többrétű megközelítéssel fogunk megtámogatni az év első 59-60 napja alatt.

Mind a húgyhólyag, mind a vesék leghatékonyabb Ájurvédikus tisztítása és karbantartása, az egy pohár citromos víz reggel az első pisilés előtt. (1/2 citrom 2-3 dl vízben.)

A tél végére amúgy is picit vitaminhiányosabb a szervezetünk, így nem csak egy tisztító eljárást teszünk meg a szervezetünkért, de egy komolyabb vitaminpótlást is végrehajtunk. Valamint amennyiben nemcsak reggel visszük be a citromos vizet, hanem naponta akár többször is, és akár egy kicsit öblögetünk is vele, a citromos víz segít abban, hogy megszüntessük az édességek és/vagy szénhidrátok iránti kívánalmakat!

Március és Április: Ezek a hónapok a Szívburok és Hármas Melegítő meridiánhoz kötődnek, amelyek a távol keleti gyógyászatban a hormon háztartásunkhoz kapcsolódó „szerveink”.

A tavasz érkeztével amúgy is elkezdenek beindulni a hormonjaink, így még hatékonyabb az, ha ilyenkor hormonháztartásunk kiegyensúlyozására törekszünk.

Hölgyeknek a Shatavari nevű Ájurvédikus készítményt, a férfiaknak pedig a szintén az Ájurvédában használatos Ashwagandhát ajánlanánk. A hormon háztartáson túl is roboráló hatásúak a fent említett gyógynövények, ami megint csak a tél végére kifejezetten jól hat a szervezetünkre.

Egyébként a Shatavari egy spárga féle növény gyökere, ami így teljesen természetes, és tökéletesen beállítja a női hormonháztartást. Az Ashwagandha pedig egy ginzeng szerű növény, ami fizikailag roboráló és szellemileg pedig stresszoldó hatású.

A 2 hónapos kúra alkalmával reggel és este ajánlanánk bevitelt, étkezés után és savas vivőanyaggal, tehát tejjel vagy gyümölcslével.

Május: A tavasz utolsó hava az epehólyag szervhez kötődő időszak. Ilyenkor, ahogyan melegszik az idő, könnyebb lesz a méregtelenítés folyamata is, és hatékonyabban tudunk a szervezetünkre is hatni.

Az epénket a keserű ízű és a savas hatású táplálékok hajtják ki, amivel így elő tudjuk idézni a szervünk kitisztulását, de az itt szereplő kúra az ízületi lerakódásokat is kimozgatja a szervezetünkből.

Íme: Minden reggel éhgyomorra igyunk meg a következő löttyit: ½ citrom leve, 1 narancs leve, 8-12 csepp grapefruit mag kivonat, 1 csapott mokkás kanálnyi gyömbér por, mindez elkeverve egy pohár vízben.

De egyébként, ha valami egyszerűbb kúrára vágyunk, és nincs ízületi problémánk, vagy éppen nem bírjuk a savas dolgokat, akkor már most el lehet kezdeni Neem-et szedni, ami a leghatékonyabb tavaszi méregtelenítő. És ami, amúgy is a következő hónap kúrája is egyben.

Június: Ehhez a hónaphoz a májunk kötődik. Általában már tombol a meleg, és a méregtelenítés ilyenkor a leghatékonyabb. Erre a hónapra a módszer egyszerű, reggel éhgyomorra fogyasszunk valami nagyon keserűt. Erre a legoptimálisabb anyag, ami egyben a legkiválóbb májtisztító is, a Neem!  Az Ájurvédikus gyógyászat egyik legfontosabb alapanyaga!

Amennyiben inkább teáznánk, akkor egy nagy bögre keserű teával indítsuk a napjainkat. Cickafarkfű, ezerjófű, szenna, tárnics, arany vagy Salamon pecsét, mind jó, a lényeg az, hogy keserű legyen.

Július: A tüdőhöz kapcsolódó hónap. Ebben a hónapban is hihetetlenül egyszerű a kúra. Mindennap le kell húzni egy nagy bögre görögszéna vagy lepkeszegmag teát. Ezt a fűszert nem elég leforrázni, kb. 1 percig kell zubogó vízben forralni, és természetesen ízesíteni is lehet. Az Ájurvéda szerint a méz és a gyömbér minden felszívódást és gyógyhatást erősít, szóval nem muszáj rossz ízűen meginni a cuccot.

Persze ez az eljárás abszolút kitisztítja a tüdőnket, ami az allergiás időben nem is annyira rossz, de a hölgyek figyelmébe ajánlanám azt az apróságot is, hogy ez a teázgatás elég komolyan mell nővesztő hatású.

Amennyiben elkerülnénk a mellnövesztő hatást, az ideális gyógynövény a tüdőnkre nézve a Tulszi. Ami nemcsak elősegíti a tüdő működését, de egy ideális szer az allergiás reakciók ellen, így azt figyelembe véve, hogy a tüdő ideje az év 7. hónapjára esik, az allergia szezon kellős közepére, ez a szer egy rendkívül jó választás! Valamint a Tulszi az egyetlen növény a világon, ami ózont lélegez ki, és nem oxigént!

Augusztus: A vastagbél szervhez kötődő hónap. A legeslegjobb eljárás a vastagbelünk kitisztítására a Triphala, a Bael, és az útifűmaghéj használata. Ezeket a gyümölcsöket és maghéjat az alkatunknak megfelelően kell alkalmazni. (Mint készítmény a Triphala 3, a Bael 1 db gyümölcs porából van előállítva.) Egyébként az Ájurvéda 5000 éve használja ezeket a gyógyhatású alapanyagokat.

A Triphala és a Bael használata nagyon egyszerű. A Triphalából este áztassunk be 1000 mg vagy 1 grammnyi port egy pohár vízbe, reggelig. Igyuk meg a folyadékot, éhgyomorra, de a zaccot hagyjuk a pohár alján és engedjünk rá még egy pohár vizet. Hagyjuk ázni estig, majd igyuk meg zaccostul vacsora előtt. A Triphala nemcsak kitisztítja beleinket, de képes megszüntetni a bélfali kiboltosúlásokat és megszabadítja szervezetünket a bélpolipoktól is. A Triphala használata nagyon ajánlott a Vata és Kapha alkatúaknak.

A Bael pedig kifejezetten a Pitta alkatúaknak ajánlják, mert képes megszüntetni a bélfali felmaródásokat. Legyen az gyomorsav okozta panasz, vagy akár stressz alapú gyomor/bélfekély a Bael nagyon jó hatással bír. Ugyanakkor mivel erősen gyulladás csökkentő hatása is van, az Ájurvédában sok ezer éve használják az olyan komoly problémáknál is, mint az irritábilis bél szindróma, vagy a crohn betegség.

Az útifűmaghéj őrleményt is vízben kell elkeverni és úgy meginni. De ezt a keverék alkatúak szokták használni az Ájurvédában (Vata/Pitta, Pitta/Kapha), mert akár napi szinten alakíthatjuk a kúrát az emésztésünkhöz. Az útifűmaghéj nemcsak egy nyálkás, nem felszívódó réteget képez a nyálkahártyákon, ami táplálja az emésztőcsatornánkat a gyomortól a végbélig, de hihetetlen mennyiségű nedvességet képes megkötni, akár saját súlyának tízszeresét, ami így magába szívja a méreganyagokat és azokat szinte kilöki a testünkből. Így használnak belőle nagyobb dózist hideg vízben, hogy csökkentse a hasmenéses tüneteket, de használnak kisebb dózist meleg vízben, hogy megszüntessék a szorulásos bántalmakat is.

Szeptember: A gyomrunkhoz kötődő hónap. A világon két olyan anyagot találtak eddig a kutatások során, amelyekben van olyan enzim, ami képes újraéleszteni a gyomrunk nyálkahártyáját, és akár a felsebzett, felfekélyesedett területeket is képes begyógyítani.

Az egyik a nyers olívabogyó magjában van, a másik a nyers krumpli levében. Így reggelente éhgyomorra leküldeni egy saját öklünk nagyságú krumpli levét az egyik leghatékonyabb módszer a gyomrunk karbantartására, de ha ez túl kemény, akkor lehet persze gyomornyugtató teázgatást is bevezetni, lásd borsmenta, hibiszkusz, levendula vagy citromfű főzetek. Figyelem, szoptatós anyukáknak tilos a borsmenta tea fogyasztása.

Október: A lép/hasnyálmirigy hónapja. A távolabb keleti gyógyászatban a lép és a hasnyálmirigy egyben kezeltetik, valószínűleg a fizikai közelségük miatt. De végre egy hónap, ahol már valamitől tartózkodni is kell.

Amennyiben ebben a hónapban a lépünkre akarunk rámenni kerüljük a zsíros és sült ételeket és éhgyomorra egy ½ citrom levét igyunk meg egy apró csipetnyi kis sóval benne. De ha inkább teások vagyunk, akkor ebben a hónapban a borbolya és/vagy pitypang teát ajánlanánk, természetesen éhgyomorra.

Viszont ha a hasnyálmirigy működésünket akarnánk egy kicsit rendbe tenni, akkor figyeljünk oda a szénhidrát bevitelre és szedjünk Gurmar-t!  A Gurmar egy Ázsiában honos futónövény, aminek a levél őrleménye elképesztően jól hat a vércukor szintre. Nem mellesleg csökkenti az édesség iránti vonzalmat is, és kiválóan kezeli az inzulinrezisztenciát is.

November: A szív hónapja. Sok népi gyógyászat ajánlja a fokhagymát, a galagonyát és/vagy egyszerűen a mediterrán jellegű táplálkozást, de az Ájurvéda azt mondja, hogyha amúgy is rendszeresen sportolunk, akkor pl. a napi 2 db banán mézzel talán az egyik leghatékonyabb szívműködést segítő kúra, de ha már van apropója annak, hogy komolyabban foglalkozzunk a szívünk egészségével, akkor az Arjuna nevezetű gyógynövény lenne az ideális kezelés.

December: A vékonybélhez kötődő hónap. A különféle fűszerek és gyógynövények legnagyobb százaléka már a gyomorban kifejti hatásainak nagy részét, és szinte már semmi sem marad a vékonybél szakaszában megtörténő felszívódásra. De ez nem így van az asafoetidával, magyarul az ördög gyantával!

Ez Ázsiában egy hétköznapi fűszer, ami egy fa gyantája, ami így sokkal lassabban bomlik szét. Tehát így hiába tölt el 2 és fél – 3 órát az étel a gyomorban az emésztés első szakaszában, ott még nem igazán fejti ki hatásait ez a csodaszer. Gyanta révén egy kicsit több idő kell ahhoz, hogy felbomoljon!

Az asafoetidát, Hing néven lesz könnyű megtalálni az ázsiai boltokban,  miután kibírja a gyomorsav első rohamát, valójában az emésztés második szakaszában, a vékonybélben fejti ki emésztés serkentő hatásait.

Amennyiben komolyabb bajjal küszködünk a vékonybél területén (IBS, Crohn betegség), akkor bátran használjuk a Bael (bengáli birs) nevezetű gyümölcs készítményeit, mert ebben a hónapban a szervezetünk kifejezetten a vékonybél gyógyulására fókuszál, így most könnyebb lesz maradandó előrelépéseket eszközölni!

Itt a mese vége az egész évre, méregtelenítsünk az egész évben!

Om Tat Sat

Baktai Ádám