Egy újabb jógás trükk az Ájurvéda használóknak!
Amikor elkezd fájni valamink, vagy éppen rosszul leszünk a következő a teendő. Megnézzük, hogy melyik orrlyukunk szelel jobban. Naponta csak háromszor, kb. 5 percekre szelel csak ugyanolyan erősen mindkét orrlyukunk. Napkeltekor, naplementekor és a csillagászati dél idejében, tehát nem 12.00-kor, hanem amikor a Nap az ég csúcsán van.
Amikor megtaláltuk az erősebben szelelő oldalt, azon az oldalon a másik ökölbe szorított kezünket beszorítjuk a karunk alá, a honunk aljához és kivárjuk azt a 2-3 percet, ameddig át nem áll az erősebb légzés a másik oldalra. Amikor már a másik orrlyukunk szelel erősebben a fájdalom addigra megszűnik.
Jó lélegzést!
Om Tat Sat
Baktai Ádám
UI: Hogyan használhatjuk a fent említett légzéskontrollt pl. ébren maradáshoz.
Ez zseniális ! Működik 🙂 Köszönöm.
Üdv
Judit
Visszajelzés: Ébren maradós Ájurvéda tipp… | Bhakti Kutir
Tehát ha pl. a bal orrlyukunk szelel jobban, akkor a jobb öklünket szorítjuk a bal hónaljunk alá?