Minden Ájurvédikus és Jógikus tisztító kúrát így kellene elkezdeni…

Az Ájurvéda és a Hatha Jóga kultúrájában egyértelműen a tavaszi és az őszi szezon a legmegfelelőbb időszak a méregtelenítések idejére.

Viszont minden méregtelenítést a megfelelő felvezetéssel és levezetéssel kellene végig csinálni.

A levezetés attól is függ, hogy mi volt maga a kúra, de a felvezetést meg lehet csinálni egy egységes felkészüléssel is.

Íme az általános felkészülés menete, a tisztító kúrák elkezdésére és a méreg anyagok felszínre hozása érdekében:

• Egy héten át kerüljük a szárító ételeket. Ne együnk aszalt, puffasztott, szárított, pelyhesített és füstölt dolgokat, és sózott és pirított cuccokat.
• Együnk sok meleg lédús ételt, mint pl. levesek, főzelékek, és kásák.
• Igyunk sok folyadékot, a napi felnőtt minimum 2.3 liter per nap. Akik egy héten minimum 3 alkalommal mozognak az Ájurvéda szerint már aktív sportéletet élnek, és így náluk a 20 kilogrammonkénti 1 liter folyadék ajánlott.
• Belülről kifelé és kívülről befelé is ajánlott a test átolajozása: A külső olajozás annyit tesz, hogy egy héten át dörzsöljük magunkat át minden nap bő extra szűz olívaolajjal. A belső pedig azt, hogy éhgyomorra reggel és üres gyomorra vacsora előtt együnk meg 1-1 teás kanálnyi tikta ghritát, azaz keserű ghít, az Ájurvéda méregtelenítésének egyik fő alap anyagát. Az egyszerűsített verzió igen könnyen elkészíthető: Készítsünk 10 dkg vajból ghít, és abba keverjünk el 1-1 evőkanál ezerjófüvet és gyömbérport.
• A héten kétszer melegítő terápia is igen csak ajánlott,  szóval próbáljunk megoldani a egy kis szaunát, vagy gőzt, vagy otthon egy félórás forróbb kádfürdőt.
• Ezentúl, már csak annyi kell, hogy az 1 hetes felkészülés alatt csináljuk meg a szokásos 3 napos gyulladás csökkentő kúrát. Tudjátok 3 napig semmi fehérje, növényi sem, és kalcium reggel és este.

Om Tat Sat

Baktai Ádám