Kedves Érdeklődők!
Belső mosoly meditációs gyakorlat
Az ötödik heti taoista jóga gyakorlás tematikája a következő:
A heti légzőgyakorlat a teljes hasi légzés, kombinálva a gátizom felhúzásával.
Fizikai gyakorlat: fókuszban a szív, valamint a taoista jóga egyik legfontosabb gyakorlatát, a nyálgyártást és a nyelést vesszük át. A szívhez kötődő érzékszervünk a nyelvünk – lásd kibeszéljük magunkból a sérelmeinket – így többféle nyelvgyakorlatot fogunk venni.
Meditációs gyakorlat: folytatjuk a belső mosoly gyakorlatot, valamint fókuszálunk még az energiák alhasba történő összpontosítására is.
Om Tat Sat
Baktai Ádám
