Az e heti etap gyakorlatai:
Fizikai gyakorlat: Befejezzük az utolsó gyógyító hangot, a hármas melegítő gyakorlatával, valamint ehhez kapcsolódóan a nyakunkat fogjuk átmozgatni. Belekezdünk Yi Chin Ching-ben vagyis az inak és szalagok tréningjébe, amit maga Bódhidharma, a Shaolin Kung-Fu alapítója állított össze.
Légző gyakorlat: Folytatjuk a hasi légzést, valamint a felhúzások gyakorlását, főként az Aranyvirág Titkai című ősi taoista írás alapján.
Meditációs gyakorlat: Folytatjuk a Belső mosoly meditációs gyakorlatot, közben pedig a főbb szerveinkre fókuszálunk.
Ádám névjegye
1976-ban születtem és 2 éves korom óta vagyok teljesen belemerülve a varázslatos keleti kultúrába. 15 éves koromban volt szerencsém kiköltözni Indiába egy tradicionális kolostor iskolába, ahol 10 éven keresztül nemcsak tanulhattam a keleti tudományokat, hanem benne is élhettem ezeknek az ősi tudományok kultúrkörében. Sőt, együtt élhettünk azokkal a mesterekkel, akiktől tanultunk. Az elmúlt majd 30 évben, 4 kontinenst jártam be, mint tanár és segítő, és ezt az első kézből szerzett tudást próbálom átadni azoknak, akik eljönnek hozzám tanácsadásra vagy képzésekre.
Om Tat Sat
Baktai Ádám
