Az elmúlt évszázadok egyik legszerencsétlenebb vívmánya talán az lett, hogy a nyugati emberi társadalom székbe szokott.
Már iskolás korunktól kezdve napjaink nagy részét széken ülve töltjük. Ülve étkezünk, BKV-zunk, de még olvasás és TV nézés közben is leginkább ülünk, nem beszélve az autóban ülésről, vagy arról, hogy mindennapi kifejéssé vált a „beülünk valahová egy kávéra, teára, ebédre, stb.”
Egy híres amerikai terapeuta azzal lepte meg pácienseit, hogy a kezelés előtt kitöltendő űrlapon megkérdezte, hogy a terápiára jelentkezők mikor ültek utoljára földön, mikor emelték egyszerre mindkét karjukat a levegőbe, stb. A kérdések ugyan meglepték a pácienseit, de a válaszok egyenesen elborzasztották a neves orvost.
Sajnos nem csak mozgásszegény a mai világ életvitele, de még az a kevéske kis mozgás, amit rendszeresen végzünk, is hihetetlenül egyoldalú. A WHO egy 17 évig zajló kutatása azt bizonyította be, hogy a fizikai fájdalmak és bántalmak több mint 70%-ban abból erednek, hogy a szervezetünk nincs rendszeresen és alaposan minden irányba átmozgatva. A Hatha Jóga, fizikai szempontból, pont erre a helyzetre ajánl gyógyírt, mert ennek az ősi, de mai napig aktuális mozgás rendszernek az egyik fő célja az, hogy módszeresen és minden lehetséges irányból átmozgassa a szervezetünket.
A kamaszkor hirtelen növekedése, a sok üléshez köthető tevékenység, a rendszeres mozgás hiánya mind terheli a gerincünket. A görnyedt hát eleinte „csak” a gerincünket terheli, de hosszú távon a behorpadó felső testünk szervei és azok funkciói is kárát látják a renyhe tartásnak.
A helyes tartás megköveteli a szervezetünktől azt, hogy testünk elülső és hátsó fele dinamikus és kiegyensúlyozott ellentartásban létezzen. Ebben segít a Hatha Jóga. Kíméletes, de alapos átmozgatásának köszönhetően hátunk izmai egyaránt erősödnek és rendeződnek ezzel is korrigálva az ízületeink tartását, és a helyes terhelés mechanizmus kialakítását.
Az én több mint 25 éves rendszeres Hatha Jógázásos tapasztalatom alatt azt vettem észre, hogy heti 2-3 jóga már érezhetően és komolyabban hat.
Most persze nem azt akarom szubliminálisan belétek tolni, hogy állandóan hozzám járjatok jógázni, mert amúgy is azt szoktam mondani, hogy ha heti egyszer lejuttok órára, és aztán már nem jön össze, mert elharapódznak a helyzetek, akkor szimplán otthon még heti 1-2 alkalommal le kell ülni és el kell pattintani azt, amire emlékeztek az a heti Jóga szeánszból.
Szóval a tartásunkra, a fájó ízületeinkre és hátunkra van megoldás, és ráadásul még egyszerű is, szimplán Hatha Jógázni kell.
Om Tat Sat
Baktai Ádám
UI: Ide kattintva még többet olvashatsz jógáról…
