Az Ájurvédikus tanok már több ezer éve hirdetik, hogy elképesztően jól hat az egészségünkre az, ha szokássá tesszük azt, hogy étkezés után lesétálunk 1008 lépést!
A közelmúlt tudományos kutatásai már számokat is adnak ehhez, az egészséges szokáshoz. Ugyanis már egy rövid 10 perces étkezés utáni séta is 30-35 %-kal csökkenti az étkezés utáni megemelkedett vércukor reakciót.
Ez annak fényében, hogy már tudjuk, hogy a tartósan magas étkezés utáni vércukorszint a 2-es típusú diabétesz egyik korai jele lehet, egy egyszerű kis séta elképesztően hathat az egészségünkre. Mind az emésztés, mind a vércukor, mind pedig az energia tartalékolásunk szempontjaiból. Arról nem is beszélve, hogy a magas vércukorszint hosszú távon növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Om Tat Sat
Baktai Ádám apuka, tanár, pap. A keleti kultúrtudományok szakértője.
