Nyugati pancsakarma, 5 dolog, amitől akár 10-12 évvel tovább élhetsz…

Nemrégiben a Harvard kutatói közkincsé tettek 2 olyan felmérést, amit nővérek és egészségügyi dolgozók feljegyzései alapján készítettek el.  Ezek a felmérések 34 és 28 évnyi időszakokat fedtek le. A nővérek felméréseinél 78, 865 ember egészségügyi állapotát kísérték végig 1980 és 2014 között. A másik kategóriában 44, 354 pácienst követtek nyomon 1986 és 2014 között. 

Ebben az időszakban 42,167 halált regisztráltak a kontroll csoportban.

A kutatás feltérképezte, hogy a következő 5 életviteli szabály betartásával akár egy évtizeddel is meghosszabbíthatjuk az életünket: 

  • Zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend ajánlott. Valamint ajánlott a vörös húsfélék, a telített zsírok és a cukor kerülése is.
  • A dohányzás kerülése.
  • Napi fél óra mérsékelt intenzitású testmozgás.
  • 18,5-25 % között tartott testtömeg index.
  • Az alkohol kerülése, vagy csak napi némi  bor fogyasztása ajánlott. 1,5 dl hölgyeknél, 2 dl fogyasztása férfiaknál.

Tehát magyarra lefordítva: Napi minimum fél óra jóga, valamint az ájurvédikus táplálkozás és életvitel követése az, ami meghosszabbítja az életünket. Ezt a nyugati módszertannal megfigyelt mérések is igazolják.

Om Tat Sat

Baktai Ádám Hindu pap, a Védikus tudományok szakértője

Goredas

Ádám névjegye

1976-ban születtem és 2 éves korom óta vagyok teljesen belehabarodva a védikus kultúrába. 15 éves koromban volt szerencsém kiköltözni Indiába egy tradicionális kolostor iskolába, ahol 10 éven keresztül nemcsak tanulhattam a keleti tudományokat, hanem benne is élhettem ezeknek az ősi tudományok kultúrkörében is. A kolostorban 2.30-kor keltünk, és a tanuláson kívül minden nap részt vettünk 2-2 órás meditáción és templomi szolgálaton, valamint elég sok kerti munkát és takarítást is felajánlhattunk, mint szolgálat. Magunkra főztünk és tradicionális sár és bambusz kunyhókban laktunk, ahol természetesen sem víz, sem villany nem volt. De mindenek felett az volt a legfelemelőbb, hogy együtt élhettünk azokkal a mesterekkel, akiktől tanultunk. Az elmúlt majd 30 évben, 4 kontinenst jártam be, mint tanár / terapeuta, és ezt az első kézből szerzett tudást próbálom átadni azoknak, akik megtisztelnek azzal, hogy eljönnek hozzám kezelésekre, jóga órákra, vagy azokra az oktatásokra, amelyeket rendszeresen tartok. Om Tat Sat Baktai Ádám
A bejegyzés kategóriája: Ájurvéda, Bhakti Kutir Bindhu: Rövid spirituális inspirációk, Jóga
Kiemelt szavak: , , , .
Közvetlen link.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük