A 7 Ájurvédikus receptje: Praktikák hidegre

Pfuh, tündérek most, hogy már 4 napja egyáltalán nem eszek, lásd Bhisma Panchakam bejegyzést múlt péntekről, együttérzek azokkal, akik fázósak. Ma reggel egész üdítő élmény volt bemotorozni a belvárosba Solymárról, 7-kor. Ismertek, télen-nyáron strandpapucs, mezítláb, pólóban, de ma reggel fáztam, élménynek jó volt, évek óta nem volt ilyen, de leszögezném, én azért az ázsiai meleget szeretem.

Elő kellett ásnom az Ájurvédás praktikákat, hidegre, télire. A lábainkat, a derekunkat és a torkunkat kell melegen tartani, hogy ne fázzunk, és/vagy fázzunk meg.

Persze, együnk sok meleg lédús kaját, leveseket, főzelékeket, kásákat. Ha iszunk, próbáljunk meleget hörpintgetni.

Hetente legalább egyszer próbáljunk meg egy picit önmasszírozni, természetesen olajjal. Ilyenkor még a Pitta alkatúak is használjanak nyugodtan valamilyen melegítő olajat, mint pl. a mustármag olaj. Még jobban tárolja hőt a szervezetünk, ha azt a 20-30 percet, amíg magunkon hagyjuk az olajat, a fűtőtest előtt töltjük.

Ilyenkor lehet egy kicsit csípősebben enni, de a legfontosabb az, hogy a hidegben mindenféleképpen kövessük az Ájurvédikus emésztés felfogását. Az emésztésünk követi a Nap mozgását. Persze lehet, hogy délben erősebb a Nap, mint reggel, de déltől már hűl, míg reggeltől pedig hevül a szervezetünk, akár a Nap.

Szóval legyen a reggeli a fontos étkezésünk, és azzal befolyásolhatjuk a testhőháztartásunkat is. Az Ájurvéda szerint az étel, ami legjobban tartja a test hőt, a búzadara.

Persze így akkor a reggeli lehet a klasszikus tejbegríz, vagy ahogyan Indiában gyártják a vízbe gríz, a jó édes halava. Ha sós szájúak vagyunk, akkor pedig upma lehet a megoldás.

Szimpla Upma recept:

Pici gheen vékonyra szeletelt, ahogyan Weiser doktor mondaná, jouliennre vágott zöldségeket megpirítunk, majd hozzáadunk búzadarát. A búzadara pirításkor először mindig kifehéredik, és csak utána kezd barnulni. Amikor már megbarnult a dara, felöntjük forró sós vízzel, 5-7 percig még főzzük. Ha szeretnénk egy picit ízesebbre készíteni, a római kömény, és/vagy a fekete mustármag kiválóan passzol az upmához. Persze a fűszerezést a zöldségek előtt, vagy a megpirulásuk után a búzadara előtt intézzük.

Elkészítési idő: 15 perc, hatása: ultra finom.

Om Tat Sat

Ádám névjegye

1976-ban születtem és 2 éves korom óta tanulom a Hatha Jóga tudományát. 6 évesen döntöttem a vegetáriánus táplálkozás mellett, és azóta gyakorlom komolyabban a Bhakti Jóga folyamatát. 15 éves koromban volt szerencsém kiköltözni Indiába egy tradicionális kolostor iskolába, ahol 10 éven keresztül nemcsak tanultam a Hatha Jóga, az Ájurvéda, a Védikus Asztrológia és a Zen Shiatsu rendszereit, hanem benne is élhettem ezeknek az ősi tudományok kultúrkörében is. A napi rend nem csak a hajnali 2 óra 30 perces kelés és a napi 2-2 órás meditáció és templomi szolgálat miatt volt felemelő, de még attól sem, hogy tradicionális sár és bambusz kunyhókban laktunk, ahol természetesen sem víz, sem villany nem volt, hanem a lehetőségtől, hogy együtt élhettünk azokkal a mesterekkel, akiktől tanultunk. Az elmúlt 20-21 évben, 4 kontinenst jártam be, mint tanár / terapeuta, és ezt az első kézből szerzett tudást próbálom átadni azoknak, akik megtisztelnek azzal, hogy eljönnek hozzám kezelésekre, jóga órákra, vagy azokra az oktatásokra, amelyeket rendszeresen tartok. Om Tat Sat Baktai Ádám
A bejegyzés kategóriája: Ájurvéda, Bhakti Kutir
Kiemelt szavak: , , , , , .
Közvetlen link.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .